青少年怎样长高


我今天虚岁16岁,身高才157cm,很矮,所以我很伤心,因为在学校排倒2,请问我还有长吗?还有我爸妈都很矮,爸162cm妈155cm,会不会是遗传啊,我还有长吗,我真的很担心 。还有我妈经常给我吃鸡加田七,请问这样有没有一点效果,我马上就读初3了,还这么矮,我真的很伤心,想请大家帮帮小弟啊 。跪求了 。我有个身高目标就是长到172cm,请问我可以吗?还有我感觉自己发育了,因为我的小jj都有很多阴毛了 。

青少年要长高,莫错过生长快速期
青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快 。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
青少年要长高,应注重营养补充
营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配 。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长 。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长 。
青少年要长高,骨骼成长少不了运动
青少年的生长少不了适量的运动 。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌 。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长 。
生活环境也影响青少年的高矮
生活环境等也会影响青少年体格的生长,如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低 。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素 。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常 。
青少年要长高,慢性疾病需及时防治
慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治 。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限 。
青少年要长高除以上几点外,还要注意食欲、睡眠、运动、良好的情绪等因素,平常多注意慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于青少年长高的运动 。
【青少年怎样长高】

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