《正念的奇迹》

星海金融驿站第五次线下活动
《正念的奇迹》
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《正念的奇迹》 什么是正念?
你有保持正念吗?
长期保持正念会发生什么奇迹?
一起来读书,以充满智慧的语言风格,来了解内心深处最真实的自己。

行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,修行者才能观照内身,直入正念,安住其中。

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主持人李芸 主持人李芸对作者的解读:一行禅师(Thích Nht Hnh,1926年10月11日-),越南人,是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。左翼佛教主要的提倡者。在汉传佛教传统中,出家众都以“释”(越南文为Thích)为姓,“一行”是他的法号。因此有人直接称呼他为“一行禅师”。 凤凰卫视著名节目主持人梁文道受其影响走上真正的修行之路。


每一天,我们都置身奇迹中,那些连自己都未认知到的奇迹:蓝天,白云,绿草,孩子黝黑而充满好奇的眼睛——那也是我们自己的眼睛。所有的一切,都是奇迹。

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星海金融驿站 首先,我们要活在当下,专注于当下。
书中举了两个例子
一、你手中的杯子

在美国,我有个叫做吉姆?佛斯特(Jim Forest)的密友,八年前我第一次碰见他时,他在天主教和平联会(Catholic Peace Fellowship)工作。去年冬天,吉姆来拜访我。我通常会用完晚餐先洗碗,再坐下来和大家喝杯茶。有一天晚上,吉姆说让他来洗,我说:「好呀,但是如果你要洗碗,你就得知道洗碗的方法。」吉姆回答道:「少来了,你以为我不知道怎么洗碗吗?」
我回答:「洗碗的方式有两种。第一种是为了把碗洗干净而洗碗,第二种是为了洗碗而洗碗。」吉姆很高兴地说:「我选第二种──为了洗碗而洗碗。」从那时起,吉姆知道怎么洗碗了。我把这个「责任」交给他整整一个星期。
如果在洗碗盘时,我们只想着接下来要喝的那杯茶,因此急急忙忙地把碗盘洗完,就好像它们很令人憎厌似的,那么我们就不是「为了洗碗而洗碗」。进一步来说就是,洗碗的时候我们根本没有活在当下,我们站在水池前,完全不能体会生命的奇迹。
如果我们不懂得洗碗,我们很可能也不懂得喝茶:在喝茶的时候,我们又只会想着别的事,而几乎没有觉知到自己手中的这杯茶。这样,我们就是被未来给吸走了──不能够实实在在地活着,甚至连一分钟都不能。

二、吃橘子
我记得数年前,吉姆和我第一次一起到美国旅行时,我们坐在树下分一颗橘子吃。他开始谈论我们将来要做些什么。只要我们谈到一个吸引人或令人振奋的计划,吉姆就深深陷在其中,以至于完全忘了他当下正在做的事。他往嘴里扔一瓣橘子,在还没开始咀嚼前,就又准备往嘴里扔进另外一瓣。他几乎没有意识到他正在吃橘子。我还得告诉他:「你应该先把已经含在嘴里的那瓣橘子吃了。」吉姆这才惊觉到自己正在做什么。
这就好像他根本没在吃橘子。如果说他吃下了什么,那么他是在「吃」他未来的计划。
一颗橘子有很多瓣。如果你懂得好好吃一瓣,你大概就懂得吃颗完整的橘子。但是如果你连一瓣橘子都不会吃,那么你根本就不会吃橘子。吉姆明了了。他慢慢垂下头,专注地吃那片已经在他嘴里的橘子。他仔仔细细地咀嚼它之后,才伸手拿另一瓣。
作者通过这两个例子,告诉我们原来我过得如此辛苦,并非我不够努力,只是因为没有意识到“活在当下”的重要性。
第二是告别分离心
行住坐卧即是禅,家、工作中、寺院里都可以修行,时刻保持正念。
我们总以为自己和别人不一样,但是每个人都是一样的,别人能承受的痛苦,我也能。

当遇到自己不能解决的问题时,先把能做的的做到,把内心放平缓,其他各种事情也就做好了。

当分别心升起时,知道自己有分别心,分别心就减弱了~
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书友们的分享
正念能帮助我们成为更好的自己,将“觉知当下”的理念深植内心,我们的一生都会受益无穷。

在长长的一生里,只有当下这一刻,才是真正存在的。
后悔过去所做的选择是无用的,因为我们无法改变,只会徒增烦恼,如泰戈尔诗云:如果你因失去了太阳而流泪,那么你也将失去群星了。
也不要烦恼自己的未来,未来还没有发生,我们并不能测算到未来的处境会与现在有何区别,过多的想象不过是对精力的浪费。
最重要的时刻只有一个,那就是现在,现在是我们唯一能主导的时间,若我们无法把握住当下,那么当“未来”成为“现在”时,我们也无法好好活在当下。

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书友分享 本书的核心:你总觉得自己和别人不一样,其实我们都是一样的,别人能承受的痛苦你也一样能承受,那么你有什么好难过的呢?我们应该照顾好自己正面和负面的情绪,无所谓悲观和乐观,即是无分别心,修炼自己,保持正念的状态就好了。 众生皆具如来智慧德相,皆因妄想执著不能正德。
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星海金融驿站 【《正念的奇迹》】期待更多人一起读书,认知并成长,期待您一起来学习。

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