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情商课026.【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾|情商课026.【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应

【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应
关键点：一、为什么爱做心理测试
因为想要被了解


二、怎么判断心理测试准不准
可信度
有效度


三、两大效应
巴纳姆效应——模棱两可的话
波丽安娜效应——把自己想象的很好


四、比较准的测试——大五人格测试




金句：网上流传的心理测试，之所以让我们觉得准确，是因为有巴纳姆效应和波丽丽安娜效应，准确度不高。而专业的性格测试，具备可信度和有效度这两个方面，检验我们性格中不同层面。




自我总结：
一、我们为什么这么爱做这些心理测试？
因为我们人都很想要被了解！
很成功的人，不管是赚了很多钱，或者是事业做很大，或者学术上面有很多成就，一旦他们被别人误解了，还是会很难过，还是会到处去喊冤，希望能够澄清。




二、心理测试准吗，有什么依据可以判断？
普通的性格测试：报章、杂志、网络上面常见的这些性格测试，跟心理学专业的性格测试是不一样的。
专业的性格测试：需要真正的心理学家来主持，而且通常要回答将近一百个精心设计过的问题，然后被详细地分析。


可信度：如果同一个人重复地做这个测试，会得出同样的结果
有效度：这份测试能不能够具体地查出来想要检验的部分。






三、两大效应
1.巴纳姆效应——模棱两可的话
比如你这人看起来很成熟，但是内心很单纯；你这个人就人太好，才会常常被别人欺负。


2.波丽安娜效应——想像的比现实好
我们很容易就把自己想象的比真正的自己要好，我们也很容易地接受别人对我们做正面的描述。
比如班上50个人，每个人都认为自己能在前25名！




危害：不准
在社交网站上面，不少人都喜欢告诉别人自己的血型，自己的星座，这就是一种社交上的宣誓。要告诉别人，请你注意我的性格当中，有这一面在，“我可能做事情很吹毛求疵”，或者是“我性格很大方”，或者“跟我谈恋爱一定要忠贞不二哦”。


这些比较简单的自我认知，或者是那些有趣的心理测验都无伤大雅，就是社交工具。




四、比较准的测试——大五人格测试
这份测试是目前心理学界最权威的人格测试模板，绝大部分测试都以此为架构而搭建。


大五人格测试
测试者：陈式定律
测试时间：2018.07.0815:32
维度详细分析

神经质：高
神经质评估的是情感调节和情绪的不稳定性。你的得分高于平均水平，说明你比一般人更容易体验到焦虑、抑郁、愤怒等消极的情绪。面对压力事件时，会更容易心烦意乱，难以适应。


如果你觉得高神经质给你生活或工作造成了不良的影响，那你可以主动采取些行动来改变现状：
1.不要担心忧虑本身。如果忧虑本身就是客观事实导致，难以避免的话，请不要因为自己感到伤心、焦虑而觉得愧疚。
2.当真正的忧虑出现时，采取切实可行的措施来扭转局面。认知心理学家认为悲伤的心情和忧虑是消极思想的主要结果，因此，你可以采取的措施就是，一步一步地改变你的想法来改变你当下糟糕的心情。
3.最后，遇到令你感到压力忧虑的事情时，请尝试去分析哪些情况是你可以控制或者是不能控制的，然后努力去改变你能控制的情况。


外向性：较高
外向性评估的是个体对人际互动数量和密度、对刺激的需要，以及从中获得愉悦的能力。你的得分高于平均水平，说明你比一般人更喜欢与人接触，与人相处时更健谈、热情。比起一个人安静呆着，你更喜欢热闹的环境。


开放性：较高
开放性评估的是对经验本身的积极寻求和欣赏，已经对不熟悉情景的容忍和探索。你的得分高于平均水平，说明你更富有想象力和创造力，对事物敏感、好奇，喜欢追求创新，打破常规。
发挥你好奇心、发散思维的优势，你可以尝试广告策划、平面设计、导游等职业。鉴于你注意力比较容易分散，要注意培养自己的耐性和自制力。


顺同性：较高
顺同性考察的是个体对其他人所持的态度，是否看重合作与人际和谐。你的得分高于平均水平，表明你更愿意相信人心是善良的，比较善解人意、乐于助人，甚至在面对自己利益与他人利益冲突的情况下，你会比一般人更愿意为了别人放弃自己的利益。
面对他人请求时，要注意不要过度牺牲自己，学会拒绝他人，否则可能会变成没有原则的“老好人”，长期以往，你可能会为此感到心累。


严谨性：低
严谨性评估的是个体在为达成目标的行为上的组织、坚持和动机。你的得分低于平均水平，表明你比一般人更容易冲动行事，马虎行事、丢三落四的情况可能会比较多。但冲动不一定就是坏事，有些情况下反倒有助于你快速做出决策，所以你的反应能力、灵活性会较强些。


如果你因为严谨性低而感到烦恼，不妨从学习提高自我监督水平开始寻求改变：
1、在行动前，树立好目标，例如，今天6点前完成并提交总结报告；
2、在具体的行为过程中，留意进程，反馈、维持或调整自己的行为，如上午快结束还在初步的数据整理，那就需要加快速度进入下一步；
3、完成总结报告之后，再做深入的反省和总结，如自己工作的时候总是在关心任务以外的信息、不注意时间的流逝等。
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