精力管理学院成长记录
最近真的是把我忙坏了，已经两天没有更新了，昨天怕日更挑战破功，用了一点小伎俩蒙混过关。先来说说最近都在忙些什么吧。
恰逢周末是我一周中最忙碌的两天，全天要上课，也许这两天赶上黄道吉日了，运营学院和精力管理学院都要结营，菠萝青年又要开营，所以每天晚上结束一天的工作还要开会，开会之后准备一些物料，每天都要忙到后半夜才睡觉。但我为什么在这样高强度的工作中还能保持精力充沛呢，我想这跟我在精力管理学院的学习是分不开的。
可能是由于工作原因，每天的日子过得是浑浑噩噩，不分白天黑夜，每逢休息的时候，在床上一躺就是一天，虽然这样还是感觉自己没什么精神，找不到人生的方向，又导致自己焦虑迷茫，相信一定有不少人有过类似感受吧。直到加入精力管理学院之后，我才又重新认识了一下自己的身体机能。
首先是关于睡眠方面，以前总是感觉无论睡多少还是困，原来睡眠也不在于多，而在于精。在精力管理学院，我学到了一种R90睡眠法，原来我们的睡眠都是有周期的，每90分钟就会进入浅睡眠状态，早晨在浅睡眠被唤醒的时候会更容易醒来，每晚保证四到五个睡眠周期，即使是熬夜早起也不怕啦。
【精力管理学院成长记录】另外一个学到的就是规划好自己的每一天，用好日事清单，把自己每天的清单列出来，比如早起要做哪些事情，睡前要做哪些事情，工作要做哪些事情。记录下来，每天打开清单照做即可，这样感觉每天生活有方向又有规律，还节省精力。所有的事情如果全凭大脑记住，这本身就是一种内耗，要学会节省自己的精力。
除了这些以外，还有微运动，想要运动随时都可以，如果没有时间专门去健身房，可以伸伸懒腰，转转眼珠，给自己倒杯水，都是不错的选择。
由于工作忙，还有很多课程都没来得及回听，还有番茄钟啊，食物搭配的方法都还没来得及学，仅仅是践行这些就让我受益匪浅了，在结营那天，我作为优秀学员还进行了发言，成为优秀并不难，坚持践行就好，遗憾的是自己没有高度参与，失去了与明月姐对话的机会。所以猫叔说，要有冠军思维，在哪里都要争做第一鸭，现在我有了更充足的精力，要继续前行啦。
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