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《墨菲定律》——自我效应and墨菲定律的分享

本周阅读计划《墨菲定律》。
这是一本看经常会在各种书单上会看到的书，一直没有认真翻看过，本周将把这本书的一些重要定律进行总结分享，希望可以帮助我们理解和规避生活和工作中的一些问题。
第一章：镜中自我效应——突破思维界限，认识真正的自我。
（1）镜中自我效应：“镜中我”与“真的我”
定义：一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的， 一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所 具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。简单讲，我们每个人“自我观”都是通过我们与他人的相互作用形成的。不可否认，我们每个人对自己的认知很大程度上取决于别人的评价，即使我们都在追求做自己，不在乎别人的眼光，但是我们始终避免不了被肯定或被质疑的影响，所以这项定律指出一个 人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由 别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。
（2）自我服务偏见：我很优秀，而你只是运气好
定义：当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种潜在的偏见。我们会一边轻易地为自己的失败开脱，一边则欣然 地接受成功的赞誉。 在很多情况下，我们认为自己比别人好。这种自我美化的感觉使多数人陶醉于自己优秀的一面，而只是偶尔瞥见其阴暗的 一面。
不得不说，自我服务偏见是一种不太正确的归因方式，这并不利于我们与周围的和谐关系的建立或者帮我们所面临的解决问题，客观的进行自我认知或对错分析，适当地培养共情能力和同理心是帮助我们维持好的社交关系的重要条件。
（3）沉锚效应：被沉锚带偏的“ 独立思考”
定义：我们在思考问题时候，总会不自觉地接受大量信息，从而形成某种思维范式，而这些思维范式在某种程度上很有可能成为某种“沉锚”锚定我们思维。
对于这种问题，我们可以通过剔除“锚定”的隐患，彻底无视之前的所有信息，或者大量的收集信息，全面进行问题分析，从而理性判断，由此来把锚定的影响降到最低。
（4）瓦伦达效应：越在意的，就越容易失去
定义：一种来自于人的患得患失的心态而引发的非理性的压力，以至于反复担心做某件事情失败怎么办而不是想办法去完成，一种负面情绪，使人精力分散，最终将时间浪费在胡思乱想上。
应对：由于过度紧张带来的压力摧毁了我们长期训练所形成的无意识反应能力，所以要通过日常反复训练，培养我们潜意识反应能力或者说是“熟能生巧”，从而克服患得患失的心理，高度集中于当下要做的事情。
（5）库里肖夫效应：眼中的世界，其实就是内心的世界。
定义：人们往往将自己的经验投射到眼前的镜头中，从而通过我们过去认知或者经历中产生联想。
在心理学中有个“理性人假设”正是这个定义的诠释——人们从来都不是纯理性的，大量的感情因素影响着人们认知世界的结果，所以，我们大多数时候看到的世界，其实是我们自己内心世界的一个投影而已。
第二章：墨菲定律——如果有可能出错，就一定会出错
（1）墨菲定律：唯有计划周全，方能避免失误
定义：如果一件事情有可能以错误的方式被处理，那么，最终肯定会有人以错误的方式去处理它。
【《墨菲定律》——自我效应and墨菲定律的分享】这是一项伟大的经典定律，无论我们的科技多接近完美，总会有人出错，只要我们没有考虑到事情的全部可能性，，只要事情存在做错的一丝可能，就一定会有人把事情做错。这大概应该是我们每个人感同身受的一个定律。但同时这个定律也警示我们“万事必作于细”,做事要从细枝末节重视出错的各种可能性，事先做好周全的预案，将尽可能多的隐患扼杀在萌芽状态。
（2）酝酿效应：“不思考”也是一种思考方式
定义：当我们尽力去解决一个复杂或者需要创造性思考的问题时，无论耗费多少精力都很难找到正确的思路，而这个时候，暂停对问题的积极探索，反而有助于我们找到关键性的灵感。
所以，这就要求我们面对问题时，不要钻牛角尖或者怀疑自己的能力，避免认清自己走进僵化的思维定式，不妨把问题放一放，消除掉僵化的思维模式，停留一段时间后，我们的大脑是会运用新的思维模式去解决这个难题。
（3）控制错觉定律：相信直觉，但不迷信
定义：控制错觉是指人类高度自己的非逻辑和非统计直觉，仅仅是在直觉的引导下做出非理性的判断。
这个定律要求我们当面对问题时候，必须要明白不要让自己陷入“控制错觉”之中。时刻提醒自己，凭直觉做出的决定仅仅只是直觉而已，并不是理性的决策，所以要通过慎重理性的分析解决问题而不是直觉带给我们的答案。
（4）羊群效应：“从众”和“盲从”的临界点
定义：人在群体力量面前放弃个人理性判断，而追随大众的倾向，并否定自己的意见，且不会主观上思考事件的意义。
应对措施：培养独立思考的精神，不盲目地随波逐流，认真理性分析大众行为的对错，对正确的行为进行跟随，慎重对待错误的行为。
（5）巴纳姆效应：似是而非的“真理”一无是处
定义：人们常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通的、含糊不清的空泛的形容词来描述一个人的时候，往往很容易接受这些描述，认为自己就是描述中的样子。
这个效应要求我们面对“看上去跟自己相关”的观点和模糊不清的表述时要保持头脑冷静，对自己的判断客观谨慎。也就是说，只有真正面对自己的方方面面才能学会不轻易给自己贴上笼统的标签，有效分辨周边的评价中哪些是适合自己的信息，从而真正认识自己。
（6）奥卡姆剃刀原则：砍掉一切繁琐的旁枝
定义：在对事物的规律有深刻的认识和把握之后，去粗取精，去伪存真，真正做到化繁为简。
“万事万物都应尽可能地简洁，但不能过于简单”，这也正是我们近年来在设计领域追求的“简约主义”管理领域追求的“精兵简政”、生活中追求的“简单生活”。
今天分享到这里，我们在对每一个定律在生活和工作中进行一个情景还原时，可能就能够理解或者找到一些困难的解决办法。
晚安，今天是阅读知识输出第17天

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