三分钟热度（坚持不下去？亲测有效的方法，你值得拥有。）
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thumb (1).jpg 当你意识到自己有习惯性三分钟热度，持续性混吃等死的问题时，说明你开始想要改变了。只有发现问题，我们才能有针对的解决问题。
首先，我们先来分析：造成自己三分钟热度，坚持不下去的原因。
我列出自己的情况，你可以参考，自己是否也是这种情况；同时，补充自己不同于我的地方，按照这个思路可以找到自己的问题。
1、没有明确的学习方向：每次我决定学习、改变自己的时候，“学什么”是我首先要考虑的。找不到学习的方向，我只能放弃学习的想法，还说服自己：我尝试改变了，但是没有找到方向，还是踏踏实实做好现在的工作吧。然而，现在的工作我已经做的很熟练，没有任何挑战了，继续每天得过且过。
2、“准备”会消耗我们学习的热情：每当我决定读书时，读什么书呢？我开始在网上搜索各种书单，购买自己想读的书、买笔记本、收拾书桌等等，准备工作就耗时一两天。等拿到书时，读书的热情基本已经消耗的差不多了，书最后被当做收藏品放起来了。
3、环境会让你止步不前：每当我打算看书时，朋友一个微信过来：走，出去玩。今天的学习就这样还没开始就结束了。
4、没有持续的刺激让我无法继续学下去：每次我想要改变，想要变好，基本上都是受到了某种刺激，比如：工作中遇到麻烦的客户就想要辞职，和朋友比工资太低就想要换更好的工作等等，然而这些刺激只能维持几天，几天过后没有新的刺激，我又会回到最初的状态。
5、不明确，不切实际的目标只会动摇我们坚持下去的信念：每当我坚持学习几天后，我开始问自己：这样下去，我真的会如那些大神一样学识渊博，眼界开阔么？我开始怀疑自己这样做是否真的有用？没有明确的正面反馈后就没有学习的动力，最后还是选择了放弃。
为了让自己坚持学习，改掉三分钟热度的问题，我做了以下的事情，希望对你有所帮助。
1、明确学习方向
我在网上查了不同职业的工作内容，需要掌握的技能；同时，又咨询了从事不同职业的朋友们，了解他们实际的工作情况；最后，我汇总了相关信息，结合自身已具备的能力，找到了我的学习方向。
2、不要“准备”，想到就行动
确定自己的学习方向后，我没有找太多资料，大概花费了1小时了解了一套网课并购买这个课程。
刚开始，不必准备一大堆的学习资料，资料太多反而会让我们无所适从，不知道从哪里开始。在学习的过程中，我们逐渐会发现自己真正需要什么样的学习资料。
3、让环境带动自己学习的热情。
这次，我买了一套完整的课程，除了提供课程，还有班主任、答疑老师和班级群，班级论坛等相关服务——现在很多网课都有这些服务。每天班主任会在群里督促每个学员的学习，班级群里的学员也会讨论学习中遇到的问题，每周解锁的课程也在催促我要赶上大家的进度，不能停止学习；
在这些外界环境的刺激下，我不敢得过且过，不敢三分钟热度。
同时，我也会自觉的和那些天天带我吃喝玩乐的朋友保持距离，要成长，要变优秀必定要忍受成功道路上的孤独。
另外，之前想学习的时候，我会在网上买二手的课程，几块钱一套，基本上都是买了就存网盘里，现在已经存了好多套课程，从未看过。而这次买课的费用比之前高很多，我不能让这钱白花，这样的心理促使我一定要坚持学下去。
为自己营造学习氛围的方法有很多，你可以找个朋友一起学习或者让对象督促你学习。他人的帮助在改掉恶习前期是很有必要的，就像戒毒初期需要药物和戒毒所人员的干预才能取得初步的胜利一样。
4、持续的刺激让我持续进步。
我加入了一个交流群，群成员在眼界、学历、生活各方面都比我强很多。
每天看着他们聊的内容都是我目前生活无法达到的层面，我羡慕他们，同时也深受打击。为了让自己在生活、工作、认知等各方面都追赶上这群人，我告诉自己不能停止，不要放弃。
要注意的是：不是每个人在受到刺激时就会发奋努力的，和个人性格有关。请根据自己的性格找到合适的刺激方法。
适度的刺激能给我们的成长助力，而刺激过度则会打击我们的自信，也许从此一蹶不振。
5、目标要具体且实际
要让自己看到坚持下去的希望，要在自己的脑海中形成很具体的坚持下去的理由，知道自己坚持下去最终能得到的有什么？钱？好工作？好朋友？等等
比如，我现在每天学习、读书、写文，坚持下去，我的公账号一定会有第一个1k粉丝的；坚持下去，9月份我就可以辞掉现在讨厌的工作，做自己想要从事的工作；坚持下去，我变优秀了，今年就可以找到同样优秀的对象了。
坚持学习的目标一定要具体，不要说什么视野开阔，知识丰富，这些抽象的目标我们根本很难看出是否达到，它只会打击我们的积极性，也会让我们怀疑自己的坚持是否还有必要。
6、短期目标让我想要去坚持下去
要改掉三分钟热度的毛病起初不能对自己要求太高。“坚持一辈子学习”一听这话我就要放弃了，我连一天都坚持不了，还坚持一辈子，我还是躺着吧。我给自己定的目标是：先坚持一年，保证每天学习至少2个小时。太高的目标只会让自己刚开始就否定自己，而短期目标才能让自己有信心继续下去。
写在最后：
即使好的学习环境、持续的刺激等有利因素都有了，我偶尔也会出现：我很累，我想放弃等这样的情绪。这时，我会问自己：如果你不继续学习，努力变的更好，你就会一直是现在这样的状态，就这样过一生你能忍受么？我会大声的告诉自己：我不能，我不能忍受现在的生活。
大声的说出你想要改变的原因，让你的耳朵听到你内心的声音，这个声音会传递到大脑，大脑了解你的真实想法后就会帮你战胜那短暂的消极情绪，说服你继续坚持下去。
【三分钟热度（坚持不下去？亲测有效的方法，你值得拥有。）】原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/wfpD6BfHjyV0BT0fpEjokw
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