好睡眠，是保证学习的前提
【好睡眠，是保证学习的前提】2019年4月19日星期五
贺玉婷写作目标：让孩子轻松学习，让家长轻松带娃，让教育机构拥有更多维度的视角。
睡眠，可以理解为睡觉。
好的睡眠，让人精力充沛。
但是现在很多时候，我们常常缩短睡眠时间，用来吃喝玩乐，满足自己的欲望，真正能去上进努力的时刻确很少。
为什么要保证好睡眠呢？
睡眠是人的生理需要，睡眠能帮助我们恢复精力，去更好的做事。
好的睡眠，让人精力充沛，更容易取得事半功倍的效果。
举个例子来说，我总是习惯性地去安排自己做很多事情，但是总是干不完，经常占用睡眠时间去做事，精神状态就会差一些，这样做事的效率就会比较差。
所以为了保障做事的效果，我就必须要保障充足的睡眠，避免因睡眠不足导致的精神状态差，影响了自己做事的质量。
那具体应该怎么做呢？
可以先列一张待办清单，然后根据重要和紧急程度给事情排序，然后依次去做。
这样就能保证自己在状态最好的时候去完成最重要的那几件事了，余下的都是不重要不紧急的，如果时间精力尚可，可以继续去做。如果累了，可以选择放心去休息，因为已经完成了最重要的几件事。心理上和实际情况都不会给自己造成影响，可以放轻松去休息。
再者，学习重要的是保证效果，不要仅仅靠时间打无效率的持久战，关键还是要保证效果。
所以要让自己有个好的睡眠！保持好的精神状态！
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