职场人士如何在工作之余坚持学英语（）职场人士如何在工作之余坚持

分享最近半年学英语的一些经验。首发于我在知乎回答的一个问题：https://www.zhihu.com/question/24763078/answer/545790351
本人现在网易做 toB 市场运营，从2018年7月开始，每天在工作之余学至少30分钟英语，坚持130多天了，没有一天中断过。现在已经养成了习惯，每天不学就像少了点什么，不需要给自己打鸡血，喊口号，就是很自然到点儿就想做的事情。

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坚持学习的习惯是如何养成的？从我这半年的经历看，有偶然的契机，也有必然的因素，以下简单分享，希望能对大家有点帮助：

明确学习目标
选择合适的学习工具和材料
加入组织是必要的
短期活动“助推”习惯养成
反馈和激励

明确学习目标——我为什么要学英语？

我的目标：更高效地获取国外资讯，丰富信息来源。
我工作中需要及时了解国外的科技类资讯，等别人的译文通常是很慢的，且信息准确性不能保证。英文互联网的信息准确度和丰富程度比中文互联网要强大很多，所以希望系统加强一下听力和阅读，提高高效查找获取国外资讯的能力。
【职场人士如何在工作之余坚持学英语（）】为什么要强调第一步明确学习目标，因为它决定了学习工具和内容的选择。
2.选择合适的学习工具和内容
在知乎上看到过很多人问如何选择合适的学习材料，用什么学最好，对于职场人来说，我觉得方便是第一位的。

同样都是可以学英语的工具，书本、电脑和手机应该选哪个？

毫无疑问是手机。
学习是一件需要毅力的事情，如果每次开始学习前还需要做比较多的准备工作，就更消耗毅力。受外界条件限制最少的，能够很容易触达到的，最方便随身携带的，就是手机了。书本、电脑可以是辅助的，最主要的工具是手机。
我也买过英文书（落灰中……），电脑里下载了好多英文视频和音频课程（封印中……）。
但如果你的学习目标是通过考试（雅思托福之类的），听说读写各方面都需要强化，那只用手机明显是不够的。对于我的学习目标来说，用手机目前是足够了。

手机上有大量的英语学习App，应该选哪个？

还是那句话，先明确自己的目标，然后找一个侧重该目标的产品体验试学一下，只要感觉没有明显硬伤和缺陷，就坚持用下去。
比如我想提高一下听力和发音，顺带丰富词汇和阅读，就找侧重这方面的产品，因为很久之前就听说过“英语流利说”这个App，手机上也装了，但是一直没用过，就直接用它来实践了。
朋友圈里还有很多人，用扇贝背单词，薄荷阅读，百词斩……都是很知名的App，每个产品在学习领域上各有千秋，不要在选择哪个上纠结太久，就跟“我坚持做****能减肥吗”这类问题一样，只要达到每天输入热量少于消耗热量，都能减脂，坚持下去才是关键，在过程中根据结果不断调整策略达到最佳的效果。

App里有很多课程，应该学哪个？

先说结论。我倾向于选择有清晰的学习体系和学习路径的，课程主题丰富的，难度逐级递进的课程。
结合“英语流利说”来分享，因为我只用过这个。它的课程形式有两种：轻松学和定制学。
轻松学形式包括了大量的主题课程，包括职场、旅游、面试、休闲娱乐等方面的，每个主题下又有初中高难度的课程，每个课程包含若干个关卡，每个关卡由一段对话或者朗读组成，配有相应中文，听句子然后复述跟读，觉得掌握了就参加测试，测试通过即闯关成功。
起初学习的半个月我是每天学一会儿轻松学课程的，课程是随意选的，因为主题很丰富，总有感兴趣的主题，每天学完既定的时间在系统里打卡还会奖励学币（虽然也不知道有什么用……）和绿钻课（需要充值购买的一些课程），每天学习时间并不长（10分钟或者20分钟），会觉得发音和听力有一定的提升。
这时发现流利说在推广“懂你英语”，这个属于定制学的课程之一，是付费的，有效期180天，广告说在有效期内学完课程全额返还学费。它是有既定目标，有由低到高的难度等级，有完整学习体系的成套课程。当时感觉经过前面半个月的经历，感觉每天坚持学一会儿也不难，想体验一下付费课程，就买了。
整套课程分为8个level，每个level包含若干个单元的课程，每个单元又包含若干个部分，每部分课程有学习环节和测试环节。学习环节有听力、单词、对话、阅读等不同的小节，测试环节包括听力、阅读、判断对错等题型，围绕学习环节的内容做一些测试。一个单元的课程全部测试级别达到要求才能开启下一个单元的课程。一个Level的课程学完后要通过在线能力测试才能进入下一个Level的学习。
按照系统设定，每天达到30分钟学习时间即可打卡了，当然要达到好效果，30分钟是远远不够的。即使所有课程都测试得了满分，也不意味着全部都熟练掌握。不过通过这个过程，每天都有既定的安排和任务，只要按照系统设定的计划跟进度做，是可以达到“如何坚持学习英语”的目的的。
至于说“是否能达到很好的效果”，那是另一个问题，坚持下来是一方面，另一方面也要看设定的目标是否合适，学习过程中有无及时调整策略和方向。
我学下来半年的感受是，对发音和听力是有不少提高，看不是非常专业领域的视频可以听懂，阅读英文文章的速度显著提高，如果出国旅游等日常简单的应用是没有问题，要达到自如运用还是不够。需要投入比每天30分钟更多的时间，加大练习强度，另外对单词读音也要强化，因为发音不对不可能听懂。
3. 加入组织是必要的
独学而无友，则孤陋而寡闻。自己一个人学习缺少交流和氛围，不是很容易坚持下来。对于工作繁忙的职场人士来说，最便捷加入的组织就是微信学习群。
对于市面上几乎所有的学习型产品，微信学习群已经是标配了吧，最起码也要有个QQ群。可能你会说工作太忙，加了很多群其实也没时间参与，不过加群还是必要的，原因有三：

帮助养成规律学习习惯（后面细说）
及时获得活动讯息，了解学习进度
产品使用及学习疑问咨询

4. 短期活动“助推”习惯养成
上文说到，我花钱买了课，又加入了学习群，我开始每天坚持了吗？并没有，课程还是在手机里沉睡。
人都有惰性，万事开头难，三分钟热度这几句话你已经耳熟能详了对不对？很多人都是一开始热情饱满，信心足足，没过几天就放弃了是不是？这时候你需要一个“助推”力。
是什么契机让我养成了每天坚持的习惯？因为参加了一个活动。我买的课程有很多个学员群，按数字编号称为班，买了课大概半个月后，管理员在群里宣布了一个活动：“接下来两星期我们要跟隔壁班PK，看哪个班的学员学习时间长就获胜，奖品可以获得独家课程**”。
然后班班（也就是管理员）还会单独跟每个学员叮嘱及时完成每天的学习计划，群里发打卡截图，到每周周末会把我们班的学习时长统计出来跟隔壁班去PK。
这个PK可以说，一定程度上激起了我的一些集体荣誉感，另外还可以获得奖品课，何乐不为，时间又不长。于是我就真的开始了每天学习，实际上都会超过30分钟，因为每个课程的长度是不一样的，要学完才能知道是否达到时间。两周过去了，我们班没有赢过隔壁班，但是我的习惯就这样初步养成了，没有觉得有啥痛苦和难以坚持。后来，就一直坚持下去了。
So，在学习刚开始，尚有热情的时候，短期竞赛式有激励的活动是可以帮助快速跨过“学习启动”阶段，促进习惯养成的，一旦克服了“不想开始”的惯性，就比较容易坚持下去了。
5. 反馈和激励
这个对我坚持长期学习也非常重要，包括系统激励和自行激励。为什么很多人知道一件事很有益，但是无法长期坚持下来？为什么电脑游戏和抖音却能让人欲罢不能上瘾？因为后者会通过即时激励不断满足大脑，无论是游戏里的掉金币道具还是抖音的算法推荐，不断地让人完成一些动作后就获得奖励。这个原理也在很多学习产品中有应用了，当然我们自己也可以应用。

系统激励：懂你英语中，每准确复述一个句子、完成一道题、学完一个课程，都会获得各种形式的激励，如学币（虽然也不知道有什么用），勋章、里程碑打卡页（方便你发朋友圈）和更多的课程奖励、实物奖励（纪念品书包）
自行激励：你自己也可以设置一些关键的时间点，比如坚持一个月、50天、100天……达到了就可以买一些很想要的小礼物给自己。

以上就是我半年来坚持每天学英语的经历和心得，我个人觉得并不难，也有一定收获。如果希望短期内有较大的提高比如通过某些考试，那学习的投入时间和强度，以及材料选择应该是不同的。
有很多事情是需要长期坚持才能见效，比如学英语，健身，练书法，画画，写作，如果找到合适的方法，坚持下来其实不难，也能体会到其中的乐趣，无论最后结果如何，能够坚持长期做一件事本身就很有成就感，而且通过这件事会树立自己的信心，可以把方法迁移到其它类似的事情上去。
比如说我下一个目标是想坚持早起（不晚于六点钟）100天，就可以按照：先要找到一个目标，早起的目的是什么？用什么工具帮助我早起？是否可以加入早起打卡群？先坚持一周早起，完成一个小目标？能够通过早起让获得激励的事情有哪些，这样来思考了。