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《放弃的艺术》——为何坚持（如何放弃？）

在古希腊神话里有一个人叫西西弗斯，他每天要把一块巨石，从山脚滚上山顶，然后这块巨石又会滚回山脚，他第二天依然要推着巨石上山，周而复始。
记得第一次听这个故事时，我觉得外国人好无聊，这么一个破石头有什么可推的，还用他来寓言，这种生活那里值得坚持呢？真是少年不知愁滋味啊！
等经历了一些事，我们身在一种关系里、形成的习惯、熟悉东西，那里是说放弃就放弃的，退步抽身，谈何容易，再无聊的事情也要坚持去完成。
顾少强的辞职申请书：世界那么大，我想去看看。她丢掉了自己的石头，不再过朝九晚五的日子，只有诗和远方。这句话曾经火遍全国，她的勇气和行动力让多少人羡慕，表达了多少人的心声。
产生一个放弃的念头很容易，为什么轻易做不到呢？现在我们走进《放弃的艺术》这本书，来寻找答案吧！
我们为什么会坚持？
爱迪生发明电灯做了1000次实验，在1001次的时候成功了。这个故事告诉我们：坚持就是胜利。这是从小到大给我们灌输的思想，习惯了只有坚持才是对的，这是文化的原因。
生活中有太多的欲望需要满足了，花呗、房贷、车贷、护肤品、衣橱里永远少的那件衣服，这一切那里容许我们轻易放弃工作呢？需要花钱的地方太多了，我们被金钱束缚着，不能放弃。
我们同事的爸爸喜欢钓鱼，每次给他打电话，问做什么呢？他爸爸几乎每次都说在钓鱼。钓鱼的人，在鱼钩甩出去之后，鱼儿有的时候很快会上钩，有的时候很久都不咬钩，他们总是期待着下一条鱼，慢慢的喜欢钓鱼这个习惯就养成了。这种就是间歇性强化的力量。
在我们玩游戏的时候，明明跟自己说好，这局赢了，就不玩了。可一旦输了，会对自己说再玩三局就休息。我们在做某些事时，可能出现失败倾向时，往往更容易选择坚持，这个叫做承诺升级。关于这一点，我其实一直有一个疑问，为什么一道题做不对了，不会选择承诺升级呢？这是题外话了。
我们去影院看电影，开场20分钟就开始昏昏欲睡，此时站起来就走这时是明智的选择，再看下去的话还要支付时间成本。可这张影票是花60元买的，现在就走相当于扔了50元钱，一般会坚持着把影片看完，这种坚持叫沉没成本悖论。
咱们的大脑会自动总结经验，并将其浓缩成处理不同事件的套路，我们是不是很惯用于某种方式去处理生活中发生的事呢？比如有些人遇到分歧的时候，TA习惯于冷静的分析原因；TA则会大吼大叫，情绪失控，失去理智。我们会无意识的首选已形成的套路处理某事件，这种坚持就是我们自动被套路了。
外在的文化因素会让我们坚持，自小养成的生活习惯、思维方式也会让我们去坚持，不能轻言放弃。可有些坚持是无益的，还会给带来痛苦，因此我们要学会适当放弃。
错误的放弃方式
为什么有的时候放弃这么难呢？可能是用错了方法。我们先说几种错误的放弃方式。
第一种错误放弃方式，叫逃避式放弃。现在20年已过半，年初的时候给自己做过年计划嘛？现在完成了多少呢？当开启某个计划的时候，遇到了一些困难，就放弃了，然后就去刷手机，再也提不起兴趣来。有这种行为的人，可能是抗压能力比较差，或者内心充满了抱怨、消极的负面情绪，只能转移注意力来逃避。
【《放弃的艺术》——为何坚持（如何放弃？）】第二种错误放弃方式，叫对决式放弃。在放弃的时候，给自己找了一个借口。比如说，“这件事是因为TA没做到，所以我不玩了”。这种放弃的方式，可以让放弃者不对放弃之前的所做所为，以及放弃这一行为本身去承担任何责任。就是都是别人的错、都是别人的问题，跟“我”没关系。这种行为方式特别不利于个人成长。
第三种错误放弃方式，叫假装式放弃。表面上放弃了，但是藕断丝连。比如，跟男朋友分手了，经常微信互动，偶尔还一起去看个电影，吃个饭。这种放弃的方式让人处于一种悬停的状态，想要放弃，特别纠结，根本就放弃不了，来回扯皮，欲罢不能。
第四种错误放弃方式，叫威胁式放弃。在人际关系当中，表现形式是“如果你不这样做，那我就放弃”。在跟谁结婚的问题上，有些父母会说，“你要是跟TA结婚的话，我们就断绝关系”。这种威胁的口吻并不是真的想放弃，而是一种姿态，一种高高在上的姿态。
第五种错误放弃方式，叫无故失踪式放弃。就像一只鸵鸟，遇到危险，先把头埋进沙子里，装作什么事也没有发生。比如，情侣之间有一方提出分手，另一方怕面对这个结果，突然人间蒸发，把所有的问题都搁置在哪里。这种放弃方式的背后，都有一个无法承担责任的灵魂。如果在职场会严重影响人际关系，和自己的发展。
第六种错误放弃方式，叫爆发式放弃。有些人就比较感情用事，对事情没有全盘的计划，也没有清醒的思考，遇事只会忍耐，达到某一个极限值的时候，突然忍无可忍爆发出来。这种方式是对自我造成最大伤害的放弃形式，过后会产生自责、懊恼、反复思考以及追悔莫及的情绪。
第七种错误放弃方式，叫貌合神离式放弃。放弃者出于某种原因，不会承认自己要放弃，表面上还在继续努力做事或者维持着关系，但实际上步伐正在向着“出口”走去。
以上就是书中提到的七种常见的放弃方式，社会、人生都会要求我们积极向上，每个人像上紧了的发条，逼自己忍受不快乐和不合适，咬牙坚持。可有一天，突然泄了气，不想再忍受，可能就会采取消极放弃的方式保护自己，可这种方式依然会让我们，让周围的人很痛苦。
正确的放弃方式——目标脱离
1.认清自我
要做到正确的放弃首先要认识自我。要知道我们是一个什么样的人？每个人都有自己的性格属性：有的人积极乐观，有的人消极内向；有的人到处冒险给，有的人安静沉稳。
作者为方便分析，把积极的人归为靠近型人格，这种人格的注意力一般都会集中在能得到什么上。把内向的人归为回避型人格，这种人格一般注意力一般都集中在回避什么糟糕的后果上。
两种人格没有好坏之分，在为人处世上显示出极大的差异。靠近型人格能承受较大的压力，冒险性比较强，喜欢挑战；回避型人格性格稳妥，适合比较细腻的工作。认清自己的性格，选择适合自己生活方式，如果是安静的人就不要羡慕人家冒险，如果是活泼的人，就不要羡慕人家沉稳。
2.认知脱离
我们要放弃一个习惯、一个观念、一件事情，那它们就会成为我们脑海中干扰我们思考的一个因素，清除这些干扰因素的过程就是认知脱离。
有一个实验叫白熊实验，实验人员告诉受试者不要想那只白熊，可受试者会在实验过程中不断的想起这只白熊。那如何不去想它呢？想或做别的事情。比如说，我不想每天追剧了，那就试试写作呀！把追剧的时间占用上。
3.情感脱离
要放弃一件事的时候，可能表现为“愁眉苦脸”或者看上去“很开心”，这是情绪的部分。我们要去感受真实的情绪，然后表达真实的情绪，利用情绪来调节你自己真实的感受，而不是一味的压制它们。
4.动机脱离
无论做什么事情，我们都会去做一个计划，或者内心有一个目标。但这些目标有些是无法实现的、无法满足内心需求的、内心抗拒的，那我们就要有意思的摒弃这些不适合的旧目标，把精力集中在能够达成的，或者内心渴望的目标上。
我的理解就是，做自己高兴的、要与个人能力相匹配的事。当然，前提是有助于个人成长。
5.行为脱离
经过认识自我、认清干扰因素、认清情绪、认清目标这四步，接下来我们就要行动！做出放弃的决定后，要敦促自己贯彻执行，采用自我监督或拜托身边的亲友监督执行，在动摇时坚定的说服自己。
这本书当我听到有哪些原因让我们没有办法去放弃，还有七种错误的放弃方式时，我就理解了有些事情为什么做不到，有些事情为什么丢不掉。其实，了解行为背后的思维逻辑，社会环境对一个人的影响，有的时候要比学会怎么做的方法更重要。因为在这个过程中，会跟自己和解，会跟自己妥协。当我们了解自己的时候，就不会跟自己较劲，而是去寻求解决办法，让自己变得更好。

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