万物静观皆自得，莫向心外求
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保有觉知的能力，让投射成就自己。
投射书面的定义:是指将自己脑海中的东西，认为是别人的东西，并且用自己的“超我”，也就是道德对错的评判，去衡量对方。
聊心理学投射时，我突然想起了郭老师说的一段话，如果这个世界有一个很神奇的望远镜 ，可以让你望到很远很远的地方 ，在某一个时间里，你会突然发现，最近的是你自己 。无论你走多远，梦想有多大，对别人对社会对家庭有多么的爱并乐于奉献自己，都别忘了要回归自己这个起点。是的，回归自己。
提起投射，还记得我之前曾给一位朋友聊天时说，我照见你，你照见我，我们彼此照见。 当时脑海中便呈现了一个图像:我对着的这个朋友慢慢的变成了一面镜子，镜子外的一端是我的大脑，确切的说是带着一双叫道德认知的眼镜的大脑去照了我朋友的这面镜子。
例如，在一个家庭妈妈与孩子照镜子的故事。
一位妈妈发现自己家四岁多快五岁的男孩，在家里玩板凳时，男孩手被划伤了却偷偷的把流血的手指藏在了背后。细心的妈妈发现了地上的血迹，在反复盘问男孩后，男孩给妈妈说自己的手是被板凳挤伤的。那位细心的妈妈做了仔细的检查，发现他做了一个与事实不服的语言传递。是板凳内侧上一个钉子划伤了手指。妈妈第一判断:这个小孩子这么说是为了逃避妈妈指责@而撒谎了，明明是钉子划的，非说板凳挤的。于是就果断的判断这个男孩有了一个撒谎的坏习惯。而这位妈妈长到快三十岁从不爱撒谎，也特别讨厌撒谎。于是认为这可是天大的毛病一定的改。……于是妈妈用了她自己的方式帮孩子改这个坏习惯:1相当有成就感的揭穿了是钉子不是板凳挤的真相 成功获得了证据，证明孩子说谎了）。2妈妈为了引起孩子的高度重视，甚至带他去警察局旁边告诉他撒谎的人会被抓进警察局的。
分析:
透过妈妈眼中看到的这个撒谎男孩。用“投射”不难看到她看到的撒谎，实际反映的是她自己固执的标准，狭隘，不包容，用了她自己的道德标准衡量了这个男孩。用了所谓的我觉得做了判断。
而基于男孩的角度，可能是他根本没有发现那根钉子，或者他太害怕指责而显得无助或自保的一种办法。他在用自己的能力尝试着解决这件事情而已 ，在探索尝试让妈妈不至于太担心。可见妈妈的判断并不能真实反映孩子实际的想法。
而基于观者的投射，可能会有谩骂，骂那位妈妈的自以为是，觉得男孩好可怜。也会有赞成的声音说那位妈妈的负责任，及时止损。这也只是观者用了他们的觉得来做的道德评判。通过观者的评判正好也投射了此人的情商，格局等等。
而从那位妈妈的角度，她可能又是太爱这个孩子了，陪伴她走过婚姻里灰色的日子，男孩就像一束光，太爱了，太想让他好了，以致于失去了在母子相处中该有的边界感。她忘记了孩子与她都是相对独立的个体，她只记得孩子是她生的，她要做好这个监护人的职责，像个监控器一样不错过每一次帮助他长好的机会。）那位妈妈会因为本身力量的缺失或者安全感不足，将这件事放大，放大，甚至进入了受害者的模式中去。
所以我们可以把一睁眼的向外看改成向内观。因为无论我们看的有多远，最近的是自己。如果我们用镜子照到了焦虑，痛苦，恐惧，愤怒这些情绪时，我们正好可以内观，
是不是没有达到我的预期而焦虑?
是不是我在成长中缺失了解决问题的能力，无助无力而痛苦（缺失了掌控感）?
是不是我又进入了受害者模式（习得性无助）放大了事情本身?
利用投射可以反观自己，除了正面情绪，也允许负面情绪的存在。
心理学家希芬鲍尔曾经做过这样一个实验：他把被试分为两拨，一拨给他们看开心的喜剧，一拨让他们恐怖的电影。然后，再给这两拨人看相同的一组照片，让他们判断照片上的人的面部表情。结果，那些看开心电影的人觉得照片上的人也是开心的表情，而看恐怖电影的人觉得照片上的人是紧张害怕的表情。
“投射”四法则
法则一：从外在看内在，从别人看自己
如果觉得你的恋人对你失去了热情，可能是你对他的激情不再。正如一位婚姻专家所说：
“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”
法则二：你是什么样的人，就会认为别人是什么样
比如说你是一个很暴躁的人，你会认为别人常常惹怒你，很多时候其实并不是那个人有多讨厌，而是你自身容易在外界看到很多让人愤怒的理由。这个时候，自我关照显得尤其重要。
法则三：你内在是什么，就会被什么样的人吸引
很多时候，和我们相处得好的人，反映了我们喜欢并且接纳自己的那些内在面向。而那些和我们相处得不好的人，往往也反映了我们内在不接受的一部分自我。
法则四：你想管控别人，自己就会被管控
如果你试图去绑住别人，别人也会绑住你。因为力的作用是相互的，当你控制别人的时候，如果他不按照你说的去做，你会怎样？ 你也许会愤怒，会不满。那么，某种程度上，你的喜怒哀乐也被你想控制的人，控制住了。
到最后，我们发现那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；最难放手的人，正是你最需要放手的人。
自私的人总能指出他人的自私，
忧郁的人总能看到生活的缺憾。
人最大的障碍是思想，从不是他人和外界。
你喜悦的，充盈的，他人和世界就是喜悦充盈的；你感到富足感恩的，他人和世界也就是富足感恩的。
我看到的其实是我自己。
境由心造！，
境随心转！
【万物静观皆自得，莫向心外求】心有多美，你的世界就有多美！
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