001心累了,推荐看《人间值得》2021-03-10

在现实与自己的心情之间找到平衡点。
001心累了,推荐看《人间值得》2021-03-10
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《人间值得》
名句:人生,只要能照亮某个角落就够了。
作者介绍:90岁心理医生中村恒子,奥田弘美。
出版社:北京日报出版社,出版时间2019年9月,ISBN:9787547734315.
书籍背景:人民日报、樊登读书年度书单,销量突破100万册。
我的点评:
1、本书适合什么人?帮助我们在现实和自己的心情之间找到平衡点,社会上对“这样做那样做”的要求和规则太多,心累几乎是现代人的通病”。结论:务求完美,顺其自然。四十不惑的人,往往还有很多困惑,那么看看90岁的过来人说什么呢?就可以看看这本书。毕竟心理医生见过的各种故事和事故,感受过的心理冲突远远多于一般人。
2、本书的局限:奥田弘美评价恒子老师“在她的身上,看不到任何执念。”但我认为追求“平淡”本身就是她的一种执念,是她贯穿一生的价值观体现。她总说“平平淡淡地过好每一天”,但在故事6里提到恒子老师“在孩子的结婚仪式上,夫妇并肩而立致辞,就还是夫妻”的目标最终实现,她没有和丈夫离婚,因为“如果再让他一个人过,确实有点可怜,而且办理离婚手续十分麻烦,想想也就算了。”从书中对她丈夫的描述“爱喝酒,聚餐把钱花光,不指望给家用了”,她主要是和患者吐槽丈夫来解压,由此还可以得到女性患者的认同。我认为她没有放弃这段婚姻,妥协还是很大的,或许因此丧失了很多快乐。
3、书籍内容摘录:
第一章:工作是为了什么?
(1)为了赚钱养活自己并不可耻,之于人生价值、自我成长等闲暇之余慢慢再思考吧。为了钱而工作,作者认为是理所当然的,也是非常了不起的。
(2)不要把自我价值全部建立在工作上,饮食足以温饱,有工作需要自己,这样的生活刚刚好。如果你不喜欢工作,大多数是人际关系出了问题。
(3)万事以身心健康为前提,“已经不能忍受了”那么干脆离开,离开的时候交接清楚不留下麻烦即可。
(4)人在做重大抉择时,面对的不仅有积极向前的感觉,还有想要逃离的消极情绪,这都是正常现象。“逃离”也会改变人生的原动力之一。
(5)不应该是“因为眼前的工作糟糕,才导致自己如此”,而是应该自觉地“通过自己努力主动改变言情的工作,活出自我”。
第二章:不要期待过多,对生活中的小时心存感激。
(1)无论你做什么,只要自己喜欢就可以,如果以“别人做什么,我也必须那样做”,一定会变得辛苦。“必须这样做”,就像人生不必要的行囊。
(2)如果自己没有喜欢且向往的人生,而以别人的人生作为标准,身上背负的行囊就会越来越沉,只会感觉压力越来越大。
(3) 不强求改变别人,不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”无论去哪里都一样,没有百分之百让你满意的环境或人。因此,最重要的就是积极思考“在现有的环境下,如何让自己过得快乐”。
(4)与合不来的人交往尽量简单,尽可能不去互相麻烦。
【001心累了,推荐看《人间值得》2021-03-10】(5)即便是家人也要分清彼此,强迫他人,自己和对方都很痛苦。被人际关系困扰的人不在少数,无论何时请你记住:无论走到哪里,我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间。
【【《关联阅读《不成熟的父母》作者【美】林赛,吉布森,机械工业出版社2017年5月》】】
(6)希望和朋友、伙伴永远在一起,或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”,在职场上为“交不到好同事”等烦恼,这些想法只会自我消耗。
(7)别人不会总在意你,这是理所当然的事。即使你十分疼爱的孩子,他(她)长大之后也会独立,开启自己的人生。这是父母的使命,也是孩子的使命,这就是人生。
(8)我在咨询过程中与上班族聊天的时候,总会听到“上司不指导我”“同事不帮我”“丈夫不帮忙做家务”之类的话,生活中埋怨别人“不作为”“不帮忙”的人不在少数。但是每个人除了职责,他的角色本质是“人”。尤其是在如今这个时代,一定要尊重别人的“人”性。
(9)“这个人的话应该……”或“这个职场应该……”,其实都是自己一厢情愿或者幻想出来的,所以刚开始就不要期待过多。如果不让过度期望“先入为主”,就会发现别的方法和途径。因此,不妨试试这样做。自己与对方保持一定的距离感,工作环境会得以改善,工作效率也会提高。
(10)机会源于偶然,如果有人助力,就顺势而为。当转机来临的时候,与其计算无谓的得失,还不如认认真真地把握住。总想着得失,那么就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。
第三章:恰到好处的人际关系。
我认为本章和第六章意思差不多,更多内容在第六章。
第四章:让心归于平静。
(15)人生中精神饱满的时光非常有限,不要过多地停留在过去的阴影中。
(11)痛苦会成为今后重要的经验,所以一次也不要浪费。“所有的节奏都不合拍,但我也无法逃脱。现在想起来,那时候可真是煎熬。”大多数事情都会得到解决,人生只能笑着活下去。
(12)接连发生不顺的时候,也不要停下脚步,停下来就无法前进。首先,我的建议是不要停下现在的脚步。做什么都不顺,干脆辞掉工作待在家里,或是看电视、玩游戏来打发时间,或是借酒消愁、暴饮暴食来毁坏身体。这样就是止步不前。这样做,只会让转机离你而去。如果不因此止步,安稳地过日子,你建立的人际关系还可以维系下去。这一点至关重要。
第五章:生活和工作的平衡之道。
(13)如果用尽全力相当于100分,那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活,就能把握转机。这时候也可以尝试学习一些新东西,最好是不会让你感到吃力的事情。如此一来,你无须改变自己的节奏,按照正常的步伐认认真真地去做,就会逐渐步入正轨,在不知不觉间走出低谷。
(14) 从悲伤或打击中走出来,要依靠“日药”而非建议。因为过去无法改变,过去也无法抹去。一切,只有靠我们自己开解。试着扩大交际圈,探索未知的世界,都会给你带来别样的体验,这样就不容易记起那些烦心的事情。不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。
第六章:简单生活每一天。
(15)职场人际关系没有冲突,恒子老师的办法,在我看来就是“君子之交淡如水”,加上对功名没有追求“无欲则刚”。因为”越是对别人讨厌、方案,浙西情绪容易在自己的表情和态度上反映出来,进而传达给对方。“但每个人都有不足之处,如果只关注好的方面和对方交往,无论是自己还是对方,都会相处很愉快。
(16)婆媳关系没有很大冲突因为,他认为结婚后“把儿子交给了媳妇,孙子当然也是他们夫妇管教。不会贸然闯入孩子的空间。
(17)反复表达一个观念“人的一生基本上是一个人在生活”。孤独是一件好事。由于害怕孤独,就会迎合别人或者对别人妥协,从而使自己痛苦不已。若想人际关系编号,就更应该珍惜一个人的时光,
【【《关联阅读《定位,争夺心智的战争》【美】艾里斯,杰克,特劳斯,机械工业出版社2017年9月】】
后记:莲花微动。“化解苦难,温暖心田”是莲花的花语,奥田弘美2018年5月。
在微信读书对这本书的介绍里提到了《人间失格》,所以作为关联阅读,我把《人间失格》也大致通读了一遍。
《人间失格》 名句:生而为人,我很抱歉。
作者介绍:太宰治,微信读书介绍他是“日本文豪,被村上春树誉为国民级的作家,井岩俊二曾经拍电影向他致敬。”
书籍背景:据说是作者的绝笔,日本时尚销量前三的文学奇迹。
出版社:江苏凤凰文艺出版社,出版时间:2018年4月,ISBN:9787539999166.
我的点评:
1、这个作者语文功底是好的,他对周遭的观察敏感,描写触觉(动作)、听觉(语气)、视觉(表情、穿着打扮)都比较细腻。
2、全书内容很压抑,我看的时候觉得心脏位置很憋闷,喉头很紧。总的来说,在我看来,这本书就像一个精神障碍的人的自白而已,充满负能量,不值得花更多时间去细读,适合粗粗略过了解一下。
3、不知道为什么会热门?或许人的凑热闹本性吧,看到他人的痛苦觉得自己还不算太差?也许和爱看恐怖电影、灾难电影的道理差不多吧。
以上2021年3月10日于魔都

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