健康身体要求管住嘴，迈开腿
随着时代的进步，现在的人基本不缺衣少食。现在的人想吃什么，基本都能满足。科技的发展将人们从大量繁琐的体力劳动中解放了出来。
因为吃得好，运动少，现在的胖子特别多。因肥胖引起的:高血压、高血脂、糖尿病、痛风等病越来越多。而且发病率开始年轻化。
我一个朋友的闺女感觉身体不舒服，去医院做检查，竟然出现三高倾向。孩子还不到十六周岁，她当场就吓得大哭。医生说她家孩子太小，最好不要用药。就推荐她女儿采取减肥的方式降三高。推荐她孩子一天三顿基本不要吃大米面食等主粮，不碰猪肉。早上吃一个鸡蛋，泡点麦片，中午吃用植物油炒或拌的菜。晚上吃点黄瓜或西红柿。晚上八点后尽量不吃东西。蔬菜可以随便吃，水果只能吃苹果、樱桃。每天早上和晚上都得进行各一个小时有痒运动。
第一个星期，孩子基本受不了。因为她最爱吃蛋炒饭和红烧肉。她常常饿得直哭，可为了能降下三高，她妈只能鼓励她坚持忘却饥饿。还好经过一个多月的努力，她瘦了三十来斤。各项指标也趋于正常了。但她还得长久的坚持下去。
【健康身体要求管住嘴，迈开腿】现代人要想健健康康的生活着，就得管住嘴，迈开腿！
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