易效能90天践行总结--Jenna--246班
1践行总结
易效能90天践行转瞬即过，在这90天中，我和我们班的小伙伴们相互交流学习，在教练们的帮助和鼓励下，基本完成了践行要求；在这90天中，我建立了自己的践行监督群，在接受监督的同时也带动了群友的改变；在这90天中，我的生活节奏发生了颠覆性的变化。
1.1 执行较好的部分
1.1.1 早睡早起
从大学开始至参加易效能课程前，我一直都奉行晚睡晚起，偶尔也因临时有事晚睡早起。在上课前我完全没信心能做到连续多天早睡早起，但这90天践行我真的能坚持做到每天早睡早起，早起让我做什么事都显得很从容，上课能提早一个小时到教室，这些都是以前难以想像的事。以前我先生称我为迟到大王，现在已经改口啦。
1.1.2 从跑步到找到适合自己的规律运动
在上课的第二天，我跟着张昊老师和同学们一起跑了我人生中的第一个5公里，之后我连续20天坚持每天跑步5公里， 感觉身体变得更健康有型，人更精神有劲，可惜因为没有科学系统地学习跑步，膝盖受了伤，一直休息至今都没敢再跑。虽然没能跑步，但我找到了适合自己的规律运动：天鹅臂和瑜珈，这样的运动不容易受到天气和场地的影响，也不容易伤害到膝盖，对身体也非常有益
1.1.3 在上午的时间尽量完成高能要事（吃青蛙）
因为早起，上午的时间比较充裕，精神也佳，可以集中精力处理完高能要事。而因为要赶着早睡，我明白晚上可用来工作或学习的时间并不多，从而倒逼我上午要赶着做完重要的事，避免了拖拉熬夜。
1.1.4 运用软件清空大脑，记录要事
【易效能90天践行总结--Jenna--246班】通过易效能课程的学习，我慢慢习惯使用OmniFocus 和Calender 5, 清空大脑，及时记录和归类各项事务，方便有效，不再有误事或忘事的情况发生了。
1.1.5 按时参加班会、空中课堂
班会和空中课堂是非常有效的课后学习交流平台，易效能对这些课后平台的推动、组织和扶持力度令人赞叹，真正帮助大家把学到的理念践行下去。在这一平台中我学习到各位教练和优秀学员的宝贵经验，还能提出自己的困惑，及时得到回应，并能和同学相互交流、相互鼓励。
2 忽略的部分
检视“八大关注(健康、家庭、事业、财富、休闲、社交、成长、效能)”，我发现90天践行中有一些方面被忽略了，其中最被忽略的是“休闲”一项，因为这一段时间是我刚开始重回大学读研的第一学期，需要适应语言、环境等等，还要兼顾原来的工作，回家后花一定时间陪伴两个孩子，因此实在找不出休闲时间，不过最近我也慢慢调整自己，放手一些事，同时找碎片时间做一些能让自己放松的事，比如逛会网上商店，看会小说，等等。
2、未来计划
2.1 重启践行，延续好的生活习惯
90天践行结束后，我没有立刻进入2.0，作息不如90天中那么规律了，感觉身体也受到了影响，因此计划在新年开始，要重启践行。
2.2 平衡八大关注
今后要平衡八大关注的方方面面，不能顾此失彼。
2.3 继续定期参加集体活动，和大家一起走得更远
集体活动有益于鼓励自己继续前行，正所谓“一个人走得快，一群人走得远”，因此，今后，我要积极参加集体活动，和大家一起走得更远。
4、一年后参加易效能的其他课程
原本计划2020年参加易效能的其他课程，但因我自己的主学业需要在这一年结束，因此延后一年参加易效能其他课程，在这之前，仍然要践行易效能给我们的宝贵理念。
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