内向敏感人如何活出精彩丰富成功人生
你想多了？
你怎么这么敏感？
你太敏感太玻璃心了？
会不会常常感觉自己事情做的不够好，
别人会不会笑话自己?又要丢脸了怎么办？
总害怕给人添麻烦
喜欢一个人独处，静静的待会
内心很容易就会产生内疚和罪恶感
在别人眼中看来的小事自己却深受打击
很不喜欢去人多的地方，有一种压迫感
面对很多资讯信息时容易焦虑
有的时候也会觉得自己做不好事情
如果你是一个内向敏感的人,上述的场景你该很熟悉。作为一个高敏感内向一族，很多年前，在工作中作为部门Leader我记得有一次HR总监找我来聊工作的事情，我脑子里的当时内心戏就是在想这个HR部门总是不是在监视我的工作，又在找我的岔、我是不是做的不够好等类似灾难小剧场，HR总监和我说你怎么这么敏感？不是这样的。那其实是很正常的一次谈话.
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我最欣赏的领导还告诉过我：职场上不要太玻璃心,即使身边有人肯定你做得够好了，我也常觉得”是不是自己还不够好“也一直以来都不喜欢任何形式的冲突。喜欢以平和智慧的方式去解决问题而不是以暴力沟通或者发火的方式去解决冲突.
什么是高敏感内向人士
在我们身边，每5人就有1人高度敏感，高敏感是与生俱来的气质。
1、我们的神经雷达发达，总能轻易感知更多的信息
不愉快的声音、场景、难闻的气味。比如对其他人觉得正常不过的声音对你而言是无法忍受的噪音，甚至让你的神经系统失控，难以忍受周围人挤人的巨大噪音和拥挤，
容易被特殊的环境或者场所而影响，寒冷的天气，刺鼻的气味会让你避之不及
跟一个抽烟的人待在一起也是一种挑战。地铁里外放的声音也会让你无法忍受
咖啡馆里播放的嘈杂的音乐也会让你头疼，狭窄拥挤的地方也会让你难受
当环境变得糟糕的时候，我们会经受必别人更多的痛苦。我们也希望自己不去计较这些细节我们的疼痛相对较低。
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2、高度共情，容易受别人情绪的影响
目睹一场争吵，呆在一个氛围紧张的环境中、听到一场音乐，看到一句让你感动的歌词。
高度共情也有很多的优点：共情式的倾听，很多高度敏感性的人做自己喜欢的工作，照顾他人的工作，都会获得较好的口碑，为人所尊敬
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3、强烈无底线的责任感
回想之前的工作，这种强烈的责任感可以促使我去做我不太喜欢做的工作，只是责任心使然，但是过多、甚至想拯救世界的责任感会把你拉进无尽的黑暗深渊。因为现实中没有人能为所有事情负责，把别人的猴子背在自己身上，无疑会增加自己身上的重担和负担，不利用前行的，做好自己该做的，认真浇水施肥，细心去照料，至于花肯不肯长，长的好不好看，都不是你不能决定的。所以做好自己可控的部分。背上自己的猴子，别人的猴子还给别人去背。
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根据荣格的理论，相比于物质世界，内向型的人更关注内心活动，判断自己是不是内倾一个很明显的标志就是你是在独处时获得能量，还是在社交活动时获得能量。
如何活出精彩的人生
1、走出自己心中的控制自己的限制性信念，肯定自己
限制性信念”是什么鬼？关于限制性信念有趣的小故事
大象静静地站在园子里，只用一根细细的绳子拴着，这样一群庞然大物，既没有枷锁锁着也没有栅栏，想要想挣脱细绳是轻而易举的事。但是大象静静地站着，他们为什么没有这样做呢？
因为大象还很小的时候，管理员就用这根绳子把他们拴上了。现在他们虽然长大了，但已经确信那根绳子足以拴住他们，所以再没有想过要逃跑。你觉得限制大象的是什么？是绳子吗？拴住大象的不是绳子，而是他们的“限制性信念”啊
常见的限制性信念是什么？
限制性信念”带来的直接影响就是负面的想法，但大部分人已经认同了信念，变成了自己的惯性模式，只有很少的人意识到了这些信念的存在。一个会使我们对更好的生活持不确定态度，让我们对自己可以拥有更好的明天产生怀疑的信念，就是限制性信念。通俗点说，就是每当你想做什么事，开始犹豫不定或者拖延，给自己找各种借口不去做的念头，就是限制性信念。
常见的限制性信念有
1. 没有希望，
2.无能为力，
3.没有价值
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如何消除自己的限制性信念
1、拿出一张纸，找出并在纸上写出限制自己的信念是什么
我年纪大了，找工作很困难，很难找到满意的工作
我不够好
我不重要
我不值得拥有一段自己所想拥有的理想婚姻和亲密关系
我不是一个好作者
长相好的人都很花心
写下来你的限制性信念性是什么？这时候你就有了觉知，并可以消除这些限制你的信念
2、举出相反的例子来，并思考这些信念是怎么妨碍了你
按照步骤1举出相反的例子来，相反的例子可以是自己的经历也可以是别人的经历。
栗子A：我不是一个好作者。B:我曾经发布的文章阅读量达到了5万加
栗子B:年纪大，找工作困难B:有一个朋友年纪比我还大，找到了薪水可以又相当满意的工作
如果实在想不出也没关系，就想想这些信念是怎么阻碍了你？如何伤害了你？可以是一段关系也可能是健康，也可能是工作，你想到的任何一方面都可以。
你给自己套上的枷锁让你没有付诸行动去追求自己想要的东西，当我们有勇气迈出第一步，改变就在当下就发生了。
痛苦能加剧我们想改变的愿望，当我们吃够了苦头，我们会想办法做出改变。闭上眼睛，想象你的限制性信念带给你的痛苦，感受这一刻的真实情感，并想象你做出改变后的场景，会是什么一番情景。你在哪里？会有什么样的人和你在一起庆祝你的改变
3、找到信念产生的根源
在你的童年、初中时、高中时、大学时、直到后来工作走向社会，是什么样的事件让你得出结论，产生的信念？把你想到的具体描述下来
栗子:我不够好，父母的教育属于属于打击式教育，从没有认可过自己，赞美过自己，一直在和别人家的孩子对比
4、给你的信念赋予新的解释，消除限制性信念
外在发生的事不一定会形成你的信念，你对所发生事件的解释构成了你的信念。事情本身是无意义的，除非我们赋予它意义。现在重新诠释外在事件的发生。
上面举了我不够好的例子，可能的解释还有：
· 父母可能心情不好
· 父母的教育认知有限，并没有学习过如何做一个好父母
· 以为只有一味的催促打击管教孩子，才能成长，获得更好的人生
· 父母也是为了孩子好，只是没有更加好的方式方法
试着从新的视觉来看待。看，你可以从不同角度来解释外部事件了。写下你原本的信念，再次检验你的感受。你的情绪反应是否减低或是消失了呢？
5、肯定自己
反转角色，写下和第一步骤相反的信念，我很好，我值得拥有一段理想的婚姻亲密关系，…想象自己在刚刚创造的新的环境中，想象自己已经拥有了一段理想的亲密关系，看看周围的环境看到了什么？听到了什么？想象自己去触摸环境里的东西，感觉如何？感受你从内到外散发的愉悦，你正在微笑。继续想象直到你满意为止。
下一篇内容是：做真实的自己，停止内耗和学会SAY NO
Isaish 40:31 but those who hope in the lord，will renew their strength 。they will soar on wings like eagles， the will run and not grow weary，they will walk and not be faint
【内向敏感人如何活出精彩丰富成功人生】但仰望耶和华的人必重新得力。他们必像鹰一样展翅高飞,奔跑不致困倦,行走也不会疲乏。
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