2021-05-07|2021-05-07 随手记

这个五一真的是见人、见山,5天的难得超长假一下释放了人们热情,看的出,在家憋久了,出现了倦怠期。1-5号,一个曲阜,这样的小地方,竟然买不到回程的车票,最后赶着末班车回的。看得出来,车是两节连接在一起的,也许是客流太多,加的。
【2021-05-07|2021-05-07 随手记】倦怠期,上班第一天早上听到的词,更多的是用在工作上。那为啥会有倦怠期呢?“不想上班”“心累”“不想干”“我不行”等等,内心的浅语,都是在说明自己的倦怠期。据调查,中国有70%的职场人有轻微职场倦怠,13%的有重度的。从我自己来讲,我不喜欢一程不变,像机械般持续,人就会进入倦怠期,对工作变得麻木不仁,没有热情,不想做。
按马氏工作倦怠能量表,倦怠分三种:
1.心好累 情绪衰竭:能源耗尽
2. 不想干 去人格化:不把别人当人,也不把自己当人
3. 我不行 低成就感:怀疑自己的价值
生活还得继续,蜡烛仍要燃烧……
有能力,有热情,还不能耗尽,持久续航才可。
1)完美主义已加速热情燃烧,损耗能力。所以我们要调整自己的燃烧速度,如歌曲有高潮有低缓;此外,重复的工作也容易耗尽人的热情;
2)降低压力,增加动力,发自内心的动力(还略带热情)。压力来自自己和环境,环境在于上下级,在于与别人的沟通,自己来自于无法掌控事情的慌乱。
给予的解决方法:调节奏、放压力、增动力(热情)、给空间。倦怠也意味着新的一关正在开启。
长时间在家,在工作的人们,想脱离两点一线的生活,于是便有了五一的调节奏、放压力,给自己另一个空间。
其实,每个人,每天都要给自己一个放空的时间,舒缓节奏,调节情绪与动力、压力,让自己再出发。在纷繁中,在日复一日中,给自己一个空间、时间,等等自己。

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