《练习的心态》读后感(一)

生活本身就是一个漫长的练习过程,是一种永无止境地优化各种行为的努力,那些行为包括身体上的动作,心理活动,它们构成了我们的生活。人生是一段需要我们(无论有意还是无意)迫使自己熟练掌握各种技能的旅程。所谓练习,就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图,来反复参加某项活动。
人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。当你弄懂了练习的正确原理,学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验,变成一个适合你生活中各种领域的过程,并促使你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。练习应该是安静的,它将思绪放在当前那一刻,有种类似于激光的精确焦点和精准度。它服从我们准确的方向定位,集中我们所有的精力,朝自己确定的方向前进。我们是平和的,完全不会焦虑。无论生理上还是心理上,我们的能量和精力都没有任何浪费。
如果你没有控制自己的思维,那你便没有控制自己。缺乏自我控制,不论你想实现什么样的目标,你都不会有真正的力量。当我把思绪持续停留在“现在”,而不是沉醉于过去或放眼未来,我的练习变得十分平静。聚焦于过程,而不是该过程旨在达到的结果。人生中并没有目标,人生本身就是目标。当你将目标从试图实现的结果转向实现结果的过程时,所有压力都将消散于无形,你的思绪平缓下来,感到精神焕发游刃有余,达到一种真正的自强,你的内心不再喋喋不休。
通过将注意力停留在过程之中,我们做到了收放自如,同时熟练掌握了自己致力于从事的任何一项活动。这是正确练习的本质。“即刻满意,短期满足”以这种方式获得的任何一样东西都没有真正的持久的价值。通过刻苦努力并在耐心等待之后得到的任何一样东西,通过保持耐心和遵守戒律来获得的无论是物品还是技能,都能体验到不会轻易消散的愉悦。
培养练习心态法则:
□让自己始终以过程为导向。
□重点关注当前。
□将过程确定为目标,并且运用总目标作为船舵,以指引自己的努力。
【《练习的心态》读后感(一)】□对自己想要做到的事情刻意地训练,带着意图训练,并且自始至终清醒地知道那种意图。

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