学会跟焦虑共处前你需要知道的事情
文／猫石鱼
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一切事物最终都会朝着好的方向发展 明天和意外你永远不知道哪个会先来。
2013年初，母亲被确诊患上癌症。紧接着我又遭遇了将近两年之久的脱发事件。回想起来，那年的我没有现在年轻，也可能会是我生命中最老的一年。
那阵子，白天上班的大部分时间都挂牵着母亲生病的事情。一有空就在各大网站查找治疗癌症排名靠前的医院和专家。晚上回到家丢下饭碗就着手研究菜谱，都说药补不如食补，只要能调理脾胃加强体质的任何食谱我都想尝试着做下。母亲术后虚弱疲软的身心更需要花大量的时间和精力去照顾陪伴。
也就是那时，心理过度的焦虑和长期的睡眠不足终于以一种我连做梦也想不到的方式爆发了出来。我的后脑勺神不知鬼不觉地少了一撮头发。
卡耐基说，没有什么事情是不可能发生的。可当时的我根本无法接受这一连串来自命运的考验。一切来得太过突然。
事隔这么些年，每次回忆起当时脱发速度之迅猛，于我的内心都是一件相当残忍的事情。那两年我主动不去照镜子，偶尔洗完头洗完脸也不敢往镜子里看自己。
因为我完全不能接受曾经的一头乌发变成镜子里的荒秃模样。也许可能永远无法复原的恐惧更让我感到万分痛苦和无助。
医生开了大量的药物，每次都语重心长的叮嘱我一定不要有心理包袱，饮食睡眠要规律，适当锻炼身体。
那时的我急于看到新生的毛发，脾气变得异常急躁。恨不得一天把一个月要涂抹的药水都用上，希望吃下去的每一颗药丸都是仙丹，能有立杆见影的效果。
【学会跟焦虑共处前你需要知道的事情】事实恰恰相反，欲速则不达是永远的规律，规律是不受人的主观意志改变的。
相比起脱落，毛发新生的速度之慢令我几度心灰意冷，痛苦无奈。也可能就从那时起，我下决心除了谨遵医嘱，其它的一切交给时间，否则这样着急下去自己早晚会疯掉的。
接下来不变的是一遍一遍地涂抹，一罐一罐的服药，忘了用光多少盒棉签，扔掉了多少药瓶。唯一改变的是我对患处的期待，从内心开始接受每一块患处，承认它们是我当下身体的一部分，虽然它们是那么的不好看。
我开始注意锻炼身体。一开始只是饭后散步，接着快走，然后慢跑。运动时我都戴着头巾，发现当自己不那么在意身体某处的异样时，别人也根本不会去在意你。渐渐地我也就习惯了自己的装扮。
有时候我们的焦虑大部分来自过度在意外界对我们的看法，反而忽略了自己真实的感觉感受。其实无条件认同接纳自己才是对自己负责任的表现。
由于治疗脱发的过程相当长，于是就有了想要把整个过程记录下来的想法。每天在日记中把当天的饮食、运动、心情以及睡眠状况如实写下来，舒缓神经的同时想着说不定以后能拿来助人一二。久而久之，居然培养出了码字的习惯。
张德芬老师说过，你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而到达一个喜悦的终点。只有在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。
2014年夏，当我再次碰触到第一撮细软到立不起来的新生毛发时，泪水毫不掩饰地模糊了我的双眼。
真的感谢自己那时的放下和坚持。不纠结于一时的执念，勇敢去认清并放下负担。到今年我已经跑步三年多了，坚信拥有好身体才能更好地生活。而写字的习惯更让我找到了整理思路和分享生活的途径。
焦虑人人都会有，如果它来了，不妨试试：
001.先接受焦虑，而不是急于战胜它
002.注重自己的感受，无条件接纳自己
003.假以时日，给时间时间
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