知白守黑
常常觉得身边的人们，忙忙碌碌，神色匆忙，个个都在与生活顽强的抗争着，相互嘘寒问暖，推杯换盏，看似志得意满，神采飞扬，谈笑间仗义抒怀，一副与君为伍，敢笑天下虎的豪迈气概冲霄汉，唯独难有偷得浮生片刻闲的心平气和，泰然入定的样子，为何？可知的人愈来愈难遇到了，能相对静坐而无须言语便心领神会的默契知音就注定是一种奢望了。
冬日某天的午后，伸伸午觉后懒筋，努力张大嘴巴长长地打了一个哈气，无比的舒坦，洗把脸，擦了点擦脸油，做上热水，打开电脑，找到循环播放，开始听孙浩的《我待生活如初恋》，点上一盘香，再把前后阳台的窗户打开条封，瞬间室外的寒气就打了进来，窗外太阳缓缓的晒着，风冷冷的吹着，屋内外可以说是两个世界，两个境界。
歌在继续的放着，旋律舒缓，歌词直白却耐人寻味，像是有一根线在拽着一样，拽着思绪回到《装台》的情景里，小人物的苦辣酸甜道出生活的艰难不易，一代代的人在千年古城的沧海桑田。
水开了，沏上一壶淡茶，为了驱赶午睡的困乏，随着音乐的节拍，舒展手臂活动着步伐，打了一趟拳，说是拳法也有很大改变，改变后手臂的交叉内旋与外旋，也是进攻和防守的变异，拳法着重的是技击，然而学习的时候师傅传了拳法套路，身法步行要须反复磨练，心悟揣磨才能掌握，力的着眼点在转胯，这也是很多年后偶然悟到的体会。
几个转胯发力，双臂阴阳转合，形成拧转缠丝劲道，身体微微出汗，血贯周身，通泰释然。再洗把手，擦擦汗，漱漱口，微微抿了口茶，温度正合适，慢慢吸入口中，闭上嘴，舌尖细细品味茶香，打个旋转轻轻咽下，然后慢慢感受空气从鼻子呼出的妙趣。
这时把音乐声音调小，盘腿端正坐在沙发上，开始凝神调息，暖暖的阳光投射到地板上，映射出一缕缕香影，时断时续，飘逸自然，聚散互换，很像我们的生活一样，下一秒什么情况，飘到何方，时刻诠释着变幻莫测生死离别的无常啊！
闭上眼，深深地吐尽腹中之气，尽可能吐尽，然后慢慢的吸，微微提肛，想象着有一个力量从尾闾升起，沿着后背脊椎往上，行至头顶，屏住气，舌顶上堂，感觉这力量団绕着百会，舌尖也随着旋转上堂，然后蔓延到牙龈及口腔的角落，津液充满后，慢慢用鼻呼出气的同时想着那股力量从心脏，肺叶分两条线，先下至肚脐，同时津液也随之咽下，这力量在下腹旋转，这时不呼不吸，尽量延长时间，而后重复，周而复始循环。
静，很静，特别是呼吸停滞的时刻，心耳鼻舌眼意功能暂时关闭，然而念头的识不时跳出来，左一个右一个，不必理会它，在一呼一吸后还有一个停顿，三个过程叫“一息”。这停顿能感觉到心跳，有时也感觉不到，这个静如死亡一样，让人仔细品味，这死亡的瞬间，满眼是黑暗，恐惧感会即刻笼罩起来。为什么体验死亡，就是为了要好好的活，灵动的活着，不枉此生的活着。
有人说过一生不过百年，也就三万六千天，一半的时间在睡觉，再减去儿时懵懂的十几年，还有老年病卧床上的十多年，真正明白属于自己支配的时间也就不足八千天，何况大多数人活不到百年，算下来还有五千天了。
明白了生死如同看明白了黑白，老祖宗留下的太极图的真意就明了了，黑即亡，白即生。世间所有阴阳的最终。
意识回到正常，呼吸恢复以往，通过体验，感受当下，接受当下，活着是多么幸运的事啊！生活给我们带来的种种不堪简直就是神马都是浮云了。那些不如意就如老天爷的赏赐一般，如果没有那么多磕磕绊绊，来此一遭岂不是太平淡无奇了，每道坎要努力跨过去，跌倒了，再来，没有跨不过的坎，向生活的艰难轻易服软，连自己都会瞧不起自己的，更对不起祖宗先人。
年轻时豪情万丈，试图改变世界，经过生活的磨难，才知道什么也改变不了，唯一能改变的只有自己，能左右的只有自己的五千天。想干什么就去干，干得成干不成是老天爷的事，改变自己，想干成事唯一的条件就是专注与渴望。
专注就是在你静坐时撇开所有念头的干扰，挤空气般一点点挤出没用的东西，一门深入下去，像挖井找水一样，确定好一个点不停往下，往下。不能退转。
渴望是给专注安上了放大器，强烈的渴望，不达目的不罢休的渴望。如果把你的头摁在水里，直到你感到死亡的威胁，快要窒息的时候，你最想的是什么？空气，空气，对就是空气，对空气的渴望战胜了一切，渴望强大到专注对空气的需求时，任何事情都会被改变。
【知白守黑】国人对死亡往往避而不谈的，当你产生惰性时，对生活失望时，想放弃的时候，不妨去体验一下，向死而生的恐惧与震撼。正所谓“知白守黑”方才不留遗憾。
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