伊雅净食健康管理日历——肠道菌群
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图片发自App 【伊雅净食健康管理日历——肠道菌群】
肠道菌群是人体中最奇妙的“生态圈”
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物,约有10万亿个细菌,500-1000个种类,在正常情况下,各种细菌处于和平相处的状态,菌群之间维持一定的生态平衡,但如果这种生态平衡被打破,就会影响身体健康,进而导致生病。所以,维持肠道菌群的平衡有利于身体健康。
肠道菌群的分类
肠道内数目庞大的菌群,大致分为三大类:
有益菌、有害菌、和中性菌。它们按照一定的比例组合,然而相互制约、平衡。
肠道菌群的变化
肠道菌群不是人与生俱来的,它会随着年龄而发生变化。
胎儿期,在妈妈的子宫内,处于无菌状态。
新生儿,出生后,双歧杆菌等有益菌开始逐渐增加。
断奶期,由于进食食物较多,肠道内开始出现有害菌。
成人,肠道菌群的平衡状态,因人而异,会受生活方式、饮食习惯、等因素影响。
老年期,肠道菌群有益菌减少,有害菌增多的倾向。
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