颈椎病|五十岁后不想寿命短，提醒：避免这4个“久”，长寿与你有缘
“老”是很多人都不愿意承认的一件事 ， 而在老人的界定上 ， 人过五十并不算是真正的老人 。根据世界卫生组织的定义 ， 通常把60岁以上称之为老人 。
文章图片
人过50岁 ， 要避免“久躺”：
久躺也是很多中老年人有的陋习 ， 尤其是本身心脑血管功能就不是很好的老年人 ， 经常会因为全身血液循环不畅 ， 机体各个组织器官没有氧气 ， 导致恶性细胞不断侵袭 ， 从而影响身体健康 。
另外 ， 还有的老人是因为做完手术后 ， 没办法移动 ， 需要长期卧床躺着 。除了这种特殊情况 ， 以及每天睡眠标准7~9个小时 ， 剩下的时间建议抽一个小时左右 ， 做有氧运动搭配力量训练 。
这样做可以大幅度避免肌肉流失、萎缩 ， 甚至是影响肠胃功能 ， 减低便秘的发生概率 。
文章图片
人过50岁 ， 要避免“久视”：
久视 ， 几乎是现代人都有的一个问题所在 ， 无论是上班族还是学生党 ， 看书、工作之余 ， 手机是必备工具 。
【颈椎病|五十岁后不想寿命短，提醒：避免这4个“久”，长寿与你有缘】多数人在晚上睡觉之前 ， 都会拿着手机玩 ， 这样的做法都容易损害眼睛健康 ， 提前让你近视 ， 诱发老花眼 。
推荐阅读
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 骨科|郑州市六院骨科主任被举报后续：五倍罚款
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视