膀胱|还在憋尿，你的膀胱还好吗？
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4. 长时间憋尿以后用力排尿，尿液迅速排空，腹内压骤然下降，迷走神经兴奋后反射性引起心动过缓、血压下降，引起大脑短暂性缺血，诱发排尿性晕厥等 。
5. 排尿时，尿液可以冲刷尿道，起到清洁尿路的作用；长时间憋尿时，尿道细菌得不到及时冲洗，有可能增加细菌上行感染的机会 。
6. 长时间憋尿，控制排尿的括约肌长时间处于工作状态，最终也会疲乏，导致尿失禁的发生；同时充盈的膀胱会压迫子宫，引起腰痛、痛经样的疼痛 。
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7. 憋尿时间过长，膀胱过度充盈，此时膀胱壁肌肉很薄，如果不小心受到外力撞击，有可能导致膀胱破裂，危及生命 。
因此，憋尿的坏处多多，千万不要再“主动”憋尿了！
保护膀胱的小习惯
膀胱与我们的健康息息相关，我们平时也要养成一些好习惯，守护膀胱的健康 。要减少憋尿的次数：外出前少喝水，工作和学习间隙要找机会让自己方便一下；不得已憋尿时，排尿时动作要缓慢，不要突然屏气用力，以免诱发排尿性晕厥，排尿后也要适当多喝水、多排小便，减少细菌感染的机会 。
在日常生活中要多喝水，成年男性每天应该喝大约2.5升水，女性约2升水，要分开多次饮水，不要等机体发出口渴的信号时才一次性大量饮水；养成良好的排尿习惯，不要憋尿，没有尿意时也不要强迫自己排尿；平时可以通过锻炼盆底肌肉、提肛运动等控制过度活跃的膀胱；注意个人卫生，勤换内衣内裤；时常关注自己的尿液情况，提防泌尿系统疾病的发生 。
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还在憋尿，你的膀胱还好吗？------兰世亭医学健康科普第2130帖
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