血糖|血糖高，睡觉知？睡觉出现这3个异常，暗示血糖可能已经“飙升”
糖尿病作为常见的代谢性疾病 ， 临床上以血糖过高为主要表现 ， 遗传、饮食、肥胖、缺乏运动 ， 都是诱发糖尿病的重要原因 。
糖尿病的危害性极大 ， 一旦患上糖尿病 ， 若血糖没有得到控制 ， 可损伤身体多个组织、器官 ， 如引起糖尿病肾病、糖尿病足等 ， 严重时甚至可危及到生命 。
对于糖尿病患者来说 ， 一旦出现糖尿病相关的症状 ， 一定要及时到医院就诊 ， 以防严重并发症的发生 。
文章图片
不想被糖尿病缠上 ， 以下4种食物要管住嘴：
1、高脂肪食物
油炸食物、肥肉、奶油蛋糕等都属于高脂肪食物 ， 经常食用这类食用 ， 可造成肥胖 ， 肥胖可造成胰岛素抵抗 ， 从而增加糖尿病的发病风险 。
此外 ， 肥胖的人群多伴有脂肪肝、高血压、高血脂等疾病 ， 这些疾病也是糖尿病的危险因素 。
2、甜食
甜食中含有大量的糖分 ， 过量食用 ， 可直接导致血糖水平升高 。
此外 ， 甜食摄入过多 ， 身体无法消耗 ， 只能将其中的糖分转化为脂肪堆积于体内 ， 也会造成肥胖、高血脂等情况 ， 从而增加糖尿病的发病风险 。
文章图片
3、酒
酒不仅可损害肝脏功能 ， 同时也可损害胰腺功能 ， 影响胰腺分泌胰岛素的能力 ， 继而诱发糖尿病 。
此外 ， 酒本身也是高热量的食物 ， 长期摄入 ， 可造成肥胖 ， 还可导致代谢功能紊乱 ， 也可增加糖尿病的发病风险 。
4、精制米面
精制米面等主食中含有大量的淀粉 ， 进入人体之后可被分解为糖及其他物质 ， 大量摄入这类食物 ， 可导致体内的糖分增多 ， 造成血糖升高 。
因此生活中也要加以控制 ， 最好将三分之一的米、面等主食更换为玉米、红薯等粗粮 ， 更有利于血糖的稳定 。
文章图片
总而言之 ， 睡觉时如出现尿频、饥饿、皮肤瘙痒等症状的 ， 要警惕血糖水平过高 ， 应及时到医院就诊 ， 明确病因 。
如果没有以上现象的 ， 也不能掉以轻心 ， 生活中要管住嘴 ， 少吃上面提到的几种食物 ， 以免被糖尿病盯上 。
【血糖|血糖高，睡觉知？睡觉出现这3个异常，暗示血糖可能已经“飙升”】
文章图片
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 癌细胞|高温“烫死”癌细胞，已被批准临床使用！预防转移还不损伤自身
- 生长激素|生长激素副作用大吗？用它增高，有些事你必须知道！
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访