增肌|增肌最忌讳什么？分享5条经验( 二 )
如果长期处于睡眠不足的状态下，不但会让我们加快体内的肌肉流失，还会让脂肪更容易增长 。
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【增肌|增肌最忌讳什么？分享5条经验】同时睡眠不足还会干扰我们的记忆力，以及专注程度 。这不但影响工作和学习，还影响着训练 。
对于大多数人来说，保证每天处于7~9个小时的睡眠是很有必要的 。
不要只重视了前期的训练以及训练后的饮食，而输在了睡觉这一步 。
恰恰是因为睡觉也不再像以前是一个很容易做到的事情了，所以它也更值得我们重视起来 。
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