肾气不足|身体好不好，看头发就知道！年纪轻轻白发生，或是身体在“求救”
正常情况下 ， 人到40岁以后 ， 就会开始生白发 ， 这也意味着开始进入衰老期 。可是 ， 我们在日常生活中总能看到一些人 ， 年纪轻轻却生出了几根乃至满头白发 。其实 ， 生白发未必因为衰老 ， 也可能是五脏六腑出问题 ， 而白发生长的位置则可能反映了肝胆、脾胃和肾的健康状况 。所以 ， 如果25岁甚至25岁之前就频繁长白发 ， 那就要注意自己的健康问题了！
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白发位置男女不同
白发位置除了与脏腑有关 ， 还与性别有很大的关系 。因为男女会受荷尔蒙的影响 ， 白发出现的位置及其先后次序会不一样 。一般男性长白发会先从两鬓 ， 其后到头顶 ， 慢慢延伸至头枕、胡子 ， 以及身体其他部位；女性则通常由发线中间 ， 即头顶分线开始往外生长 。
若想改善白发问题 ， 就要从养脾胃、肝、肾入手 ， 调整自己的生活作息和饮食习惯 ， 头发自然就会能由白返黑 。
注意饮食
日常饮食应该三餐固定、细嚼慢咽 ， 特别是脾胃不好的人 ， 切勿吃太过辛辣、油腻的食物 。如果平时肝火旺 ， 可多摄取豆浆、牛奶、鸡汤 。对于肾较虚的人 ， 多吃黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等 ， 可以补益肾精 。除了黑色食物外 ， 也要补充生物素、优质蛋白质、铁和花青素等 ， 有助头发保持亮丽乌黑 。
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保持充足睡眠
白天长时间久坐、站立 ， 会使肝血不足 ， 而躺下肝血就会回来 。所以 ， 晚上11点一定要躺上床休息就寝 ， 或中午小睡30分钟 ， 让身体得到充分休息 ， 并保证肝血的充足 。
头皮按摩
每天睡前和起床后可以对头部进行按摩 ， 用双手指头揉搓头皮 ， 自前额经头顶到枕部来回揉搓 ， 并重点按摩百会穴2-4分钟 ， 有助促进头部气血循环 ， 刺激头发生长 。除了使用双手进行指头按摩 ， 日常也可使用木梳 ， 从前额往后梳头 。整理发丝之余 ， 又可以借着梳理的动作按摩头皮 ， 以刺激头部的气血循环 ， 预防白发 ， 一举两得 。
【肾气不足|身体好不好，看头发就知道！年纪轻轻白发生，或是身体在“求救”】
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