气血|女人补养气血，讲究3个字，坚持做好，气血充盈，皮肤年轻！
女人最怕的就是变老，而每一个女性都在共同担心一个问题，那就是自己的皮肤变老和身材走样，这样自己的魅力就会下降，内心就会有很大的压力 。
每一个女性朋友都不想每天起床看到自己的脸上多了一点皱纹或者色斑，还有就是气色不好，状态不佳，或者多了几根白发，这样就会感觉得莫名其妙的不舒服，但是生老病死这是人们的规律，但是有些人一直到老年都保持着非常好的状态，那么是怎么做到的呢？原因就在于气血的强弱 。
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2，喝
经常和一些补气血的食材，能够调机体内的气血 。
采用百合，桑葚，桂圆，红枣，枸杞，莲子，酸枣仁等食材，进行开水冲泡，就获得了一杯补养气血水 。
百合具有调节气血，补气血的功效 。
一些常见的桂圆，红枣等食材，都有助于气血的健康！
酸枣仁具有开胃，补气血，助睡眠的效果 。
莲子具有补血，补充营养，延缓衰老的效果 。
将以上的食材，用开水进行冲泡，坚持饮用就能够起到好的补气血的效果，建议上班族经常的服用 。
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3，动
【气血|女人补养气血，讲究3个字，坚持做好，气血充盈，皮肤年轻！】日常的运动，也有助于体内的血液循环加速，唤醒体内的肌肉活性，减少体内的毒素堆积，有助于补充体内的气血 。
建议女性每周进行3次以上的运动，每次运动的时间在30分钟以上，长期的坚持，可以延缓衰老，补气血！
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