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张文宏|实用贴！秋冬季节防疫普通人该做什么？张文宏最新提醒！还有一个好消息

秋冬季即将来临，除了新冠肺炎疫情，我们还面临流感冲击 。秋冬国内会有第二波疫情暴发吗？国庆旅游有风险吗？新冠与流感“双流行”风险下，如何防疫？
9月22日晚，张文宏 、于康 、张旭光三位专家接受媒体采访，回应了大众普遍关注的热点问题 。
秋冬季节即将来临，国内疫情会不会迎来第二波高峰
回应秋冬疫情判断时，张文宏表示乐观："今年秋冬全球疫情防控，是一个非常不均衡的态势 。中国在这种情况下面一直维持着比较好的防控态势，我相信下一阶段中国的一个疫情防控仍然会延续目前的防控策略"，同时他呼吁公众不要过度担心，但一定要持续做好基本防护 。
秋冬流感季防疫防流感压力大
中国疾控中心最近发出提醒，提示秋冬季存在新冠和流感叠加流行风险，要做好预防和控制的准备 。流感容易导致发烧，患者聚集到发热门诊，又有暴露和传染的风险 。而如果出现双流行，不仅患者健康压力大，也对医院和医务人员会形成压力 。
张文宏建议：
身体免疫力比较低的，或者一些特殊的人群尽早接种流感疫苗预防流感；秋冬季来临后一定要注意保暖和营养均衡，尽量避免流感发生；
做好相应的防控工作，如坚持佩戴口罩、少去人群聚集的地方等 。既能减少流感的发生，对于预防新冠也非常有用 。
今年的秋冬季节，出现流感病例时如何进行有效的鉴别诊断，会成为一个主要挑战 。
新冠疫苗短期不会上市 免疫力仍是特效药
对于大家都很期盼的疫苗，张文宏希望大家先别着急 。他表示，很多疫苗在年底可能会有非常好的临床研究成果，但短期内应该不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市 。
在等待疫苗的时候，普通人该做什么？张文宏再次强调免疫力是人体抗疫的好朋友，"即使将来有特效药上市，我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药" 。
构筑免疫力防线，营养均衡是关键
如何保护好我们的免疫力，让自己的免疫力强大？张文宏、于康和张旭光三位专家给出了明确答案 。
张文宏再次点赞蛋白质对免疫力的关键作用，"在今年的抗疫当中，我也在不同的场合提出来，希望大家能够在摄入自己的营养方面尽量地做到均衡，这是第一点 。第二点，在产生抗体等特殊的抗病毒的或者抗细菌的一些免疫物质的时候，蛋白质是非常重要的原料，所以要保证一定量的蛋白质摄入"。
【张文宏|实用贴！秋冬季节防疫普通人该做什么？张文宏最新提醒！还有一个好消息】于康特地提醒老年群体要好好吃饭 。老年人秋冬季肠胃功能减弱，加上吃的种类偏少，"这是我们认为最大的对免疫和健康的一个挑战" 。他建议老年人群体首先要做到食谱的宽泛、广泛性，一天吃12种食物，一周吃25种 。于康还呼吁广大年轻朋友要"多回家陪老人"，这是让老人好好吃饭的最好的一个办法 。
张旭光建议不同人群要补充相应的营养 。他现场分享了营养清单，"包括蛋白质、维生素C、维生素A、铁和锌等 。这些微量元素能够很好地保护我们的免疫力，甚至是提高我们的免疫力 。"
日常生活中的防疫小贴士：
电影院、KTV、水上乐园想去不敢去？
张文宏：电影院、学校、水上乐园等公共场所，戴好口罩、保持社交距离、勤洗手，做好基本的防护动作即可 。
孩子开学怕吃不好，担心营养不够？
于康：开学后需注意学生餐是否营养均衡，学生是否挑食等问题 。家长可以对孩子进行营养教育，同时，建议可以适当通过膳食营养补充剂，帮助学生营养摄入达到充足合理 。
如何能减肥又不减免疫力？

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