睡眠时间|为什么大多数老年人，一天中的睡眠时间都保持在四、五个小时？
家里有老年人的可能都会发现一种情况，那就是每天他们起得都很早，睡觉时间也是很短的，有的时候甚至一天只睡了四、五个小时，并且随着年龄的增长，睡眠的质量越来越差，比如睡得很浅，一点动静就会被吵醒；多梦睡得一点也不踏实等等 。这样大家就会有一个疑问了，那就是老年人一天只有四、五个小时健康吗 。
【睡眠时间|为什么大多数老年人，一天中的睡眠时间都保持在四、五个小时？】
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其次就是白天要动起来 。老年人不要总是闷在家里的沙发上，多运动运动，可以出去走走路，这样不仅身子骨能够更加的硬朗，还能够促进血液循环，改善睡眠 。
最后就是要调控好自己的情绪 。老年人尽量的要放宽心态，什么事情不要总是反复的在心头盘算，要知道这可是自己一辈子最应该享受的时候，多顺其自然地去生活 。
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综上所述，老年人一天只睡四、五个小时，其实就有上述的几种因素，但是老年人其实是很需要睡眠的，应该积极地延长睡眠时间 。
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