癌症|真的存在“抗癌食物”吗？医生提醒：真正的防癌方法，就在你身边
癌症是人类健康大敌，每个人都想拥有健康的身体，为此，大家不惜花大笔的时间和金钱购买各种“防癌补品”，但很多时间，终究是买个心理安慰 。
与其相信那些“神乎其神”的保健品，不如多吃一些“天然食物”，更好地守住健康，远离癌症 。
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3.3个真正的防癌方法，别错过了
饮食均衡，多吃新鲜蔬果、豆类：新鲜果蔬中含有大量的维生素C、膳食纤维和花青素等，具有较好的抗氧化性，如果能合理摄入，能够有效抵抗自由基，抑制致癌物形成，增强人体免疫力，减少癌症的发病风险 。豆类富含蛋白质、膳食纤维、黄酮类、叶酸、矿物质和多不饱和脂肪酸等可以促进人体健康的物质，能够降低癌症的风险 。
【癌症|真的存在“抗癌食物”吗？医生提醒：真正的防癌方法，就在你身边】加强运动：运动防癌早已被证实 。美国癌症中心一项跨越18年的跟踪研究后得出结论，运动能降低13种癌症的发病率，包括肺癌、肝癌、胃癌等 。当然，剧烈运动不可取，大家一定要量力而行 。
定期体检：癌症并非一蹴而就，发病前往往会出现癌前病变，只要及时发现并治疗，就能将癌症扼杀在摇篮里 。比如乙肝、肠息肉、萎缩性胃炎等 。
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总之，防癌不能只靠某种单一的食物，均衡饮食最重要，营养均衡才能让食物在体内发挥最大作用 。
参考资料：
[1]《大麦青汁，没那么神奇》.北京青年报.2018-07-11
[2]阮光锋.抗癌食物存在吗？[J].《百科知识》，2014：35-37.
[3]《福利！肿瘤专家的“抗癌食物清单”，对照吃准没错》.生命时报.2017-11-15
[4]严慧芳.天价黑枸杞抗癌是夸大宣传[J].《家庭医药：快乐养生》，2015(10期)：84-85.
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