睡眠|【健康科普知识】正确认识睡眠
【睡眠|【健康科普知识】正确认识睡眠】
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睡眠对人体重要作用可有以下几个方面：（1）补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低 ， 能量消耗减少 ， 同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢 ， 使各组织消耗能量得到补充 ， 为消除疲劳、体力恢复提供能量 。（2）增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体 ， 从而提高人体抵抗疾病的能力 。（3）促进人体生长发育：由于睡眠时生长激素分泌 ， 会促进儿童的生长发育 ， 对成人来讲也可促进蛋白质合成 ， 有利于组织修补 。（4）提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态 ， 使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复 ， 增强人的记忆能力 ， 提高工作效率 ， 同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆 ， 能阻止大脑对新知识的遗忘 ， 有助于人们的创造性思维 。（5）益寿延年：睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化 ， 不利于健康 。充足睡眠可增进健康 ， 延长寿命 。
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总之 ， 没有睡眠 ， 人体各系统失去平衡 ， 严重可能导致死亡 ， 所以讲睡眠是人类的一种生理需要 ， 没有睡眠可能就没有人类的今天 。通常我们所说的睡眠分为主观睡眠和客观睡眠 ， 有时候我们就算夜间睡了7、8个小时 ， 但第二天起床后仍然感觉很疲乏 ， 来就诊的患者大多都是失眠、睡眠浅、早醒、易醒 ， 甚至有的患者自述自己一个多月都没有睡觉了 ， 那么我们可以通过多导睡眠监测（PSG）得到我们整夜的客观睡眠数据 。
本文撰稿：王韫韵 甘肃省第二人民医院
来源： 甘肃省第二人民医院
制作：甘肃省卫生健康宣传教育中心
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