胆结石|胆结石是什么原因导致的？这几种方法可以让你远离胆结石
前几天一个朋友问我：小贾啊 ， 我爸妈都得过胆结石 ， 然后把胆摘除了 ， 有什么方法能预防胆结石吗？今天就来聊一聊胆结石是什么原因导致的？怎样预防胆结石？
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2.进食节制 。健康饮食 ， 避免暴饮暴食 。平时以低脂肪、低胆固醇食物为主 。控制食用肥肉、辛辣食物、油炸食品 ， 以及含油脂多的干果、鸡蛋黄、动物内脏等 。荤素搭配 ， 多吃易消化的食物 ， 多吃清淡食物 ， 注意补充维生素与钙质 ， 增强身体抵抗力 ， 养成良好的饮食习惯 。
3.控制体重 。保持运动 ， 使体重保持在健康的范围内 。特别是脑力劳动者和上班老是坐着不动的中老年人, 更要有意识地多做运动 , 避免长时间坐着 , 防止过度肥胖 。
4.注意平时多饮水 ， 改善情绪 ， 充足睡眠 。长期精神紧张、抑郁失眠等可导致身体机能紊乱 ， 促使结石形成 。
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希望小贾医生的讲解能够为广大朋友们有一些帮助 ， 如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
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