失眠|【知乎问答】大学生酗酒＋失眠，怎么办？
先戒酒！
先戒酒！
先戒酒！
理由：
1 酒精起初的确会让人更快入睡，但在睡眠的后半部，酒精会对睡眠造成更大的破坏 。
2 长期饮酒，会造成更大的健康风险，而且这个风险是多器官的 。包括食道、胃肠、肝脏、胰腺、心脏，还有人类做重要的：大脑 。
另外，神经衰弱这个帽子不要戴，因为这个概念特别模糊，对准确定性自己的问题起不到帮助，当然，对后期的治疗也没有帮助 。
绝大多数所谓的“神经衰弱”最后被归类为焦虑或抑郁，建议正确归类后正规治疗 。
我现在能给的建议框架是：
1 戒酒 。
2 看一次心理精神专科医生，对“神经衰弱”做一个正规的诊断 。
3 处理睡眠问题 。
首先，不是所有睡不好都叫失眠，尤其是青少年阶段，有一种叫做昼夜节律延迟障碍，通俗地说，就是夜猫子节律 。严格讲，这种不能叫失眠 。建议看一次医生，评估是哪一种睡眠问题 。
4 如果是失眠，建议启动认知行为治疗，前期困难时，可以短期联合使用镇静催眠药，后期停用 。
切记，使用药物时严格戒酒 。
失眠认知行为治疗的具体方法，可以参考我之前写的文章 。下方附上链接：
谁的青春不迷茫
走出来
【失眠|【知乎问答】大学生酗酒＋失眠，怎么办？】再见艳阳
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