孕妇|葡萄虽好，但孕中期有三类准妈妈不能吃，贪嘴可能会影响胎儿
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
民间关于孕期存在很多说法，“吃葡萄宝宝将来眼睛大”这句可能不少人都听过，那么这有科学依据吗？
其实想想也知道是没有的，宝宝的眼睛大小取决于基因遗传 。
父母眼睛都大，那么生出来的孩子多半也是大眼睛；父母都是小眼基因，那怀孕期间吃得再多葡萄，宝宝的眼睛也大不了 。
但不说眼睛大小，孕期吃葡萄确实是有好处的 。
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3、不胖但是易胖体质的准妈妈
怀孕前可能有的女性属于易胖体质，但生活较为自律，还算保持得不错 。
但怀孕后一人吃两人补，想不胖都难 。如果你属于那种“喝点水都会胖”的易胖体质，就尽量不要吃葡萄了，很容易发胖 。
除葡萄之外，孕妇吃其他水果也是有禁忌的，做到科学摄入更有利于自己和宝宝的健康 。
孕期吃水果请遵守以下5个原则：
1、每天不超过400克
常识中水果就是较有营养的食品，因此很多准妈妈一天吃一两斤都不在意，甚至当成主食吃 。但任何东西吃起来都要有节制，否则就会给身体带来负担 。
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根据中国营养学会妇幼营养分会最新发布的妇幼膳食宝塔图中的建议：孕期吃水果每天不能超过400克 。孕早期不必特意增加食量，和孕前保持一致就可以了，水果量以200~350克为最佳 。
2、注意水果的含糖量
除此之外，在水果的选择上也是大有学问的 。
糖分含量高的水果，如果长期且过量食用，会导致体重增长过快，患上妊娠期糖尿病 。
【孕妇|葡萄虽好，但孕中期有三类准妈妈不能吃，贪嘴可能会影响胎儿】因此建议选择GI值较低的水果，比如草莓柚子；少吃西瓜，菠萝等GI值较高的水果 。
3、不同时期选不同水果
孕期的三个关键阶段，胎儿和准妈妈对营养的需求是不一样的，因此在水果方面也要做到因时制宜 。
孕早期主要补叶酸，因此建议选择猕猴桃、香蕉以及桔类水果，这样才能预防宝宝神经管畸形；
孕中期最重要的是均衡多样，因此水果的种类越多越好，这样能覆盖更全面的营养；
孕晚期要做到控糖，如前文所说应选择GI值较低的水果，为将来的分娩做好准备 。
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4、有些水果孕妇不宜吃
虽然都是水果，但性质不同，功效也有所差别，有的是孕妇不能吃的 。
比如山楂虽开胃、促进消化，但也有活血散瘀的作用 。普通的孕妇孕早期尚且要少吃，那些有过流产史或先兆流产症状的孕妇，就更不要碰了 。
除了新鲜山楂之外，山楂制品也要远离 。
桂圆和杏也不建议使用，部分体质较虚的孕妇，还是远离为好 。
孕期饮食是门大学问，水果和蔬菜虽是健康食品，但食用前也要多多做功课哦~不要因盲目贪嘴伤了自己和宝宝 。
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