长寿|女孩103岁，还能追剧看报运动，长寿的人大多有这5大特征
“精娭毑，又在看报啦！”在湖南长沙，有这么一位孤寡老人刘氏，年龄超过100岁还能自理生活，不是追剧就是看报运动，手脚麻利还能做家务，生活过得精致有条不紊，所以附近的人都喊她叫“精娭毑”（精致的婆婆） 。
【长寿|女孩103岁，还能追剧看报运动，长寿的人大多有这5大特征】
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3、保证充足睡眠
一个人的睡眠状态极大程度上影响着一个人的精神以及身体的健康状况 。有一个好的睡眠才能够促进人体免疫系统的正常运作，帮助提高人体免疫能力以及抵抗能力，从而，也就能减少各种身体疾病的发生，利于保护身心健康，自然而然地，人也就会离长寿更近一步！
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4、好的运动习惯
一个人的生命在于运动 。如果人经常性地缺乏锻炼，那么，其身体也会处于一个消极、懈怠的应付状态 。而长寿的人大多会养成一个优良的运动习惯，比如规律性地跑步、打太极、慢走等 。如此，运动便可以提升人体的新陈代谢功能，减少各种毒素以及垃圾在体内的堆积，从而也起到强身健体的作用，利于身心健康，促进长寿 。
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5、心态良好
我们常说：“笑一笑，白年少” 。笑容对一个人的健康与生命状况的影响也是很重要的 。从更深层次来讲，这也就反映出一定的心理状态 。很多长寿者就会做到，即使在压力很多、很大的情况下，他们也能以积极向上、乐观的态度来面对，始终秉持着“办法总比困难多”的理念，保持着一个健康且积极的心态，最终，这无疑都会有利于身心健康，不失为帮助人体长寿的一个好秘诀 。
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综上所述，我们虽然不能阻止变老，但是我们却可以积极地寻找途径来延缓衰老速度 。当你有如前所述的几个特征时，即使是只占了三个，那么也要恭喜你，你离长寿更近一步了！
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