绝经期|女人绝经后，身体出现3种表现，警惕骨质疏松找已上门，需重视
骨质疏松是一种由于骨骼中绝经之后身体出现哪些异常表现，则代表着患上骨质疏松了呢？的骨质量与骨密度下降，从而造成的一种全身性骨病 。
骨质疏松多发于中老年人群，尤其是进入绝经期后的女性，在绝经5~10年之内，骨质疏松症状会非常的明显 。
【绝经期|女人绝经后，身体出现3种表现，警惕骨质疏松找已上门，需重视】
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三、身高改变
很多女性进入绝经期后，就会出现身高变矮的现象，很多人觉得这是进入衰老状态的一种正常表现，其实，这与患上骨质疏松导致的 。
当患上骨质疏松后，骨骼内的强度会下降，骨骼就会变得软化，使人的身高出现缩短的现象 。
另外，骨强度下降会直接引起椎体压缩，从而使脊椎变形，那么，就会导致绝经后的女性出现驼背的现象 。
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另外，患上骨质疏松后，骨骼的组织结构出现一些变化，导致骨骼的脆性增加，很容易因为轻微的摔倒或磕碰而出现骨折的现象 。
由此可见，当女性进入绝经期之后，如果经常出现浑身疲乏无力、骨骼疼痛、身高变矮或者驼背、易骨折的现象，那么大多数是与患上骨质疏松有关 。
骨质疏松会严重影响到女性的健康，在生活中该如何预防出现骨质疏松呢？
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绝经后该如何预防出现骨质疏松？
一、适当补充钙元素
女性绝经之后，每天要根据身体的实际状况，适当补充钙质和维生素D 。钙质能够增强骨骼的密度，而维生素D能够使人体更好地吸收钙元素 。
另外，可适当吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮或豆制品，这些食物中都含有大量的钙质，能够提供给人体大量的钙元素 。
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二、适当运动
绝经后的女性每天一定要保持适当的运动，这样能够起到增强肌肉弹性，以及强壮骨骼 。并且，外出运动的时候，还能接受到阳光的照射，适当晒太阳，能够补充维生素D，这对于促进钙的合成与吸收钙元素有着较好的效果 。
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综上所述，女性进入绝经期之后，如果经常出现骨骼酸痛或身高改变的现象，那么与患上骨质疏松有关 。除了在医生的指导下补钙之外，还应注意饮食的调节 。
另外，绝经期女性一定要有效控制体重，如果体重超标，会给骨骼带来较大的负担，严重影响到骨骼身体健康 。
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