婴儿|婴儿家中游泳后窒息死亡！医生：游泳对娃的好处，还不如这些运动( 二 )
让宝宝在仰卧位自由“舞动”，爸爸妈妈可轻轻按摩宝宝的双手，并选择不同质地小玩具置于宝宝手中；
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婴儿期“肚肚时间”别错过
还有一种婴儿运动是美国儿科学会推荐的，它提出了让婴儿“Back to sleep，Tummy to play”（躺着睡，趴着玩）的口号，这就是“Tummy time”的由来 。
“Tummy time”直译过来是“肚肚时间”，意思就是让婴儿“趴着玩” 。在宝宝清醒的时候，多让Ta趴着，肚皮着地活动，这样对宝宝来说好处多多 。
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为什么趴着对婴儿来说就是一种很好的运动？因为婴儿在趴玩的过程中，都会自然的尝试抬头，肩颈部肌肉能够得到充分有效的锻炼，对于接下来要学习的翻身、爬行和手臂支撑上半身的动作来说都有促进作用 。
趴玩还能促进脊椎发育，让孩子将来可以拥有良好身姿 。
而且“趴玩”对于小宝宝来说要调动全身肌肉，玩一会儿可能就会一头汗，体能也得到了锻炼 。而且趴着玩，如果宝宝累了就可以休息，不像游泳那样去强迫宝宝不停的运动，运动强度上也比较自由 。
宝宝趴玩安全吗？
只要在柔软安全的环境中进行，宝宝趴玩的安全指数是很高的 。注意不要在刚喝完奶时让宝宝趴玩就行，最佳时机是刚换完尿布或者从小睡中醒来时 。
一次趴玩多久合适？
每次趴玩可持续3-5分钟，每天2-3次，如果孩子喜欢，时间可以适当延长 。
如果孩子趴在地上不爱抬头，那么“趴玩”就失去了大半的意义，父母可以让娃趴在自己的肚皮上，然后跟娃互动、说话，吸引娃抬头，慢慢的孩子就会习惯“趴着抬头”了 。
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综合：成都商报、医学界儿科频道图片来源：123RF
编辑：巫山
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