健身餐|健身新手了解这4件事，少走弯路，更快练出好身材！
原创内容，擅自搬运者必究！
健身新手容易相信一些谣言，或者陷入健身误区，最后健身变成了伤身，这是得不偿失的 。我们健身之前一定要充分了解健身基础知识，做到科学健身，才能在健身路上走得更远 。
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【健身餐|健身新手了解这4件事，少走弯路，更快练出好身材！】3、保持锻炼频率，坚持下去
健身训练需要保持一定的锻炼频率，坚持一定的时间，保持足够耐心，你才能收获蜕变，获得更好的肉体 。健身训练的时候，不要想着走捷径，更不能三天打鱼两天晒网，这样健身效率会非常低下，也容易陷入健身误区 。
我们需要保持一周3-5次锻炼频率，坚持3个月以上，你才有资格说你在健身，健身没有坚持3个月以上，就不要说健身没效果 。
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4、进行健身餐饮食
想要健身效果更好，我们一定要进行健身餐饮食，根据自己的身体状态，选择增肌餐或者减脂餐饮食，要保持低油盐、清淡烹饪，饮食做到干净，远离各种垃圾食品，才能减少身体负担 。
健身餐要求我们在控制合理热量摄入的同时，做到均衡营养，科学补充蛋白、碳水跟脂肪的摄入，才能让肌肉更快地合成跟生长，减少脂肪的堆积，从而练出更好的身材 。
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