慢性阻塞性肺疾病|“虽然不易，但可维持”，患有慢阻肺的人，如何提高生存质量
入冬之后 ， 老崔的生活越来越艰难 。他原本在秋高气爽的日子里还能出去走一走 ， 现在连屋子都不敢出 ， 因为他是一位慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者 。屋外寒冷的气温 ， 污染的空气 ， 对他来说 ， 哪一样都是要命的东西 。
有朋友关心老崔 ， 问他生活是不是很艰难 ， 有没有什么需要帮忙的？老崔摇头苦笑说 ， 虽然不易 ， 但可维持 ， 现在有智能手机 ， 有各种买菜送货的APP ， 足不出户也可以购到世间万物 。唯一苦恼的 ， 是不能轻易踏出由氧气管长度决定的“牢笼”范围 。
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三、如何提高生存质量
虽然没有办法完全治愈 ， 但是医生告诉老崔 ， 慢阻肺患者只要做好自我健康管理 ， 进行积极治疗 ， 可以提高生存质量 ， 让自己过得舒服一些 。
1、戒烟：对于吸烟者 ， 戒烟是延缓肺功能下降最有效的措施 ， 在任何时间戒烟都为时不晚 。
2、远离污染：厨房要换大功率的抽油烟机 ， 室内准备空气净化器 ， 让自己远离任何可能加重呼吸困难的油烟和粉尘 。
3、药物治疗：慢阻肺分为稳定期和急性加重期 ， 在稳定期的时候也要坚持药物治疗 。慢阻肺患者需要长期使用长效激素和抗胆碱药物 ， 使支气管扩张 ， 缓解症状 。吸入制剂是比较好的方案 ， 使药物直接进入呼吸道 ， 治疗效果好而副作用少 。
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4、进行呼吸锻炼：练习腹式呼吸与缩唇呼吸 ， 可以锻炼呼吸肌 ， 避免呼吸时的气道塌陷 ， 帮助肺部进行气体交换 。
呼吸锻炼具体方法：用鼻子吸气 ， 同时最大限度扩张腹部 ， 胸部保持不动 。可以用一只手放在腹部 ， 辅助感觉腹部的扩张 。呼气时把嘴唇收缩留出小口 ， 做出类似吹口哨的动作 ， 然后用嘴呼气 ， 同时收缩腹部 。
缩唇呼吸的要点是呼气时间为吸气时间的2倍 ， 可以在吸气时默数1、2、3 ， 然后在呼气时默数1、2、3、4、5、6 。每天练习2次 ， 每次练习15分钟 。当熟练之后 ， 逐渐增加练习次数 ， 久而久之 ， 养成日常习惯的呼吸方式 。
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5、运动锻炼：慢阻肺患者可以从规律的运动锻炼中受益 ， 以踏步、散步等力所能及的运动为主 ， 要量力而行 ， 不过因过度活动而增加呼吸困难 。
6、预防感冒：对健康人影响不大的感冒 ， 对慢阻肺患者可能会产生致命的威胁 ， 所以要注意保暖 ， 避免着凉 ， 每天秋季最好接种流感疫苗 ， 预防发生感冒 。
7、家庭氧疗：建议慢阻肺患者准备家庭氧气机 ， 进行家庭氧疗 。尤其是经常感觉呼吸困难 ， 红细胞继发增多的慢阻肺患者 。家庭里可以使用鼻导管 ， 进行高纯度（90%以上纯氧） ， 低流量（每分钟1~2升） ， 长时间（每天吸氧15小时以上）的家庭氧疗 。
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【慢性阻塞性肺疾病|“虽然不易，但可维持”，患有慢阻肺的人，如何提高生存质量】
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