男人如何“养肾”，告诉四个简单的小窍门，总有一个是适合你的！
我们都知道，女性想要成功怀孕，不能从男性精子中分离出来，只有精卵结合才能生下健康可爱的婴儿 。因此，男性的精子质量也是影响受精卵质量的关键因素 。
近年来，许多男性精子质量呈下降趋势，这使得许多夫妇感到痛苦，甚至许多男性也出现精微和弱精子死亡的现象 。那么，男性在生活中应该如何提高精子活力呢?让我们一起学习吧 。
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男人能通过 禁欲来提高精子质量吗?
近年来，男性作为家庭的支柱，在工作和生活的双重压力下，身体长期处于亚健康状态，影响精子的质量和活力 。许多男性选择禁欲以提高精子质量和成功受孕 。实际上，这种方法是不可行的 。
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【男人如何“养肾”，告诉四个简单的小窍门，总有一个是适合你的！】由于精子在睾丸中产生时，其形态和结构仍基本成熟，但尚不具备动态识别能力，精子将进入附睾，约一半精子将缓慢衰老、分解并被人体吸收，如果长期选择禁欲，会导致含精子老化的精子不利于妊娠的成功，导致精子质量下降、胎儿智商畸形，甚至会导致妇女流产 。
改善营养状况：为了提高精子的质量和活力，首先要改变的是自己的饮食，这样才能有效地改善身体素质，使男性充满力量，这也有助于提高精子的活力 。当身体营养不良时，很容易导致精子数量低，甚至导致男性不育 。因此，男性必须确保饮食均衡，不挑剔，不偏食或匹配，这样才能更有利于提高精子质量 。
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多锻炼：男性平时应多注意锻炼，以有效提高身体素质，提高精子质量，因为自己的体重必须控制在合理的范围内，这样才能有效地提高精子的质量，对于提高精子的活力和质量也有一定的帮助，男性的体力会变得更好，怀孕率自然会提高 。
纠正不良生活习惯：许多男子在日常生活中有一些不良的生活习惯，如洗热水澡、穿紧身裤等，容易造成精子产生障碍，因此男性必须摆脱生活中的不良生活习惯和饮食习惯，保证早早上床早起，避免熬夜，这更有利于精子运动的改善 。
经常吃泥鳅：泥鳅的脂肪成分很少，胆固醇较少，属于高蛋白食物，而且泥鳅也有利于延缓衰老 。而且你到中大去营养价值很高，经常吃一些能有效补气滋补肾生精，对调节男性性功能也有一定帮助 。
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