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夏天孩子贪冰淇淋吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育，长高益智

阳光明媚 ， 时光飞逝 ， 转眼间已经步入了暑假的倒计时了！黄金6月是孩子们最喜欢的月份 ， 六一收获了满满的礼物 ， 芒种收获了硕果累累的美食 ， 接下来就是大家期待已久的端午啦 ， 不仅可以吃到美味的粽子 ， 还可以放3天小长假 ， 最主要的是不用调休孩子们不用加班补课！6月假期丰裕 ， 孩子们最担心的就是控制不住嘴巴 ， 吃很多美食体重噌噌长 ， 所以 ， 减肥就要从现在开始！高温气候逐渐持续下去 ， 孩子们的饮食以清爽为主 ， 消热解暑 ， 还能够美容养颜减肥！脂肪是孩子穿美丽裙子最大的竞争对手 ， 身材苗条才能够展现完美身材 ， 女神身材 ， 小蛮腰 ， 大长腿是每个孩子都羡慕的身材 ， 都希望自己能够变女神 ， 在整个夏天活力满满！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 ， 不仅孩子非常爱吃 ， 而且它含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 ， 对健康是非常有益的 。

夏天孩子贪冰淇淋吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育，长高益智
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首先看看香菇的营养 ， 香菇中含丰富的维生素D ， 可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 让牙齿变得更加坚固 。而且还可以有效预防佝偻病的发生 。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 ， 预防感冒避免病毒感染 。除此之外 ， 香菇中还含有丰富的铁元素 ， 孩子平时经常吃香菇 ， 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有益的 。

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【夏天孩子贪冰淇淋吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育，长高益智】板栗是一种营养非常丰富的坚果类食品 ， 它含有丰富的镁元素 ， 是一种非常好的补脑食物 ， 而且它还含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 ， 修补 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 经常吃板栗有助于孩子增长智力 ， 变得更聪明 。板栗中含有多种维生素和矿物质 ， 其中维生素E和维生素H含量丰富 ， 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。

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鸡肉是平时常吃的食物 ， 孩子常吃有利健康促进发育 ， 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 ， 促进孩子发育 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 ， 可以促进孩子的智力发育 ， 提高记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 。
孩子的饮食控制了自己的体重 ， 少吃多运动是减肥的第一要素！马上就是暑假了 ， 孩子们想要出去旅游穿上心爱的小裙子 ， 减肥瘦身就从现在做起吧！

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