举举手就能防胃病每天举手30次，好脾胃找上门赶紧告知家人
【举举手就能防胃病每天举手30次，好脾胃找上门赶紧告知家人】据统计全球有将近5亿人都会有肠胃病 ， 而中国就有1.2亿人 ， 所以对于肠胃的防护是很有必要的 ， 很多时候都是因为吃饭的时候并不健康而引起肠胃的负担 ， 那么今天我们就来一起讨论一下有关于如何防护脾胃 ， 下面我们就来一起看看吧!
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首先胃病有哪些表现呢?
1、头重
头重和头痛不同 ， 其中最常见的感觉为：头比较沉重 ， 神情恍恍惚惚的 ， 如同头部裹了一块湿毛巾 ， 眼睛睁不开 ， 睡醒后要很久才能彻底清醒 ， 下雨天表现更为明显 。这是由于人体脾胃一旦虚弱 ， 就会出现的症状 ， 所以大家一定要注意护脾胃 。
解决方法：用手指梳头 ， 将自身头部都疏通 ， 就可以缓解这一症状 。
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2、面色发黄
很多人会看起来气色不好 ， 不是因为皮肤差的原因 ， 而是因为自身脾胃出现了问题 ， 不能给予足够的营养 ， 从而使得自身面色比较黄 ， 看起来并不精神 。
解决方式：我们可以经常喝小米粥 ， 有助于缓解这一症状 。
3、口气重
如果说早晨起来有一些口气 ， 是很正常的 ， 但是如果一天下来都有口气的话 ， 就说明是肠胃出现了问题 ， 因为胃中的食物还没有消化 ， 给肠胃造成了负担 ， 堆积在一起 ， 就会产生气味 。
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4、肌肉无力
你是否感觉自己总是没有力气 ， 无精打采 ， 很多人认为是自己没有休息好 ， 但是一主要原因是因为脾胃并不健康 ， 四肢发达的人脾胃一般都比较好 ， 所以适当锻炼是很有必要的 。
5、没有食欲
你是否感觉到 ， 即使自己没有吃东西 ， 也并不会饿?这种情况多在下午出现 ， 在吃完中饭的很长一段时间 ， 都不会感到饿 ， 有时甚至并不想吃晚饭 ， 这是因为肠胃功能运作的并不顺畅 ， 导致体内食物得不到及时消化 。
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我们要想脾胃健康 ， 三分靠治 ， 七分靠养 ， 是要自己养成一个良好的饮食习惯的 。我们今天要说的就是举臂调养肠胃 。
1.站好 ， 两腿膝盖稍微弯曲 ， 两只手掌心向上 ， 捧在小腹前 。
2.左手翻掌 ， 往上举 ， 右手翻掌向右胯的旁边下按 。
3.两掌一上一下撑开 ， 同时两腿站直 ， 把整个身体拉伸开 。
4.一次维持2秒即可 ， 两手回到原来的状态 ， 合于小腹前 ， 全身放松 。
5. 一套完成后 ， 换为右手来一遍 ， 重复30次 。
这种方式可以让脾胃进行升降有序的变化 ， 从而让全身都活动起来 ， 器官也正常运作 ， 通气 ， 从而更好帮助脾胃消化吸收 ， 大家赶紧做起来吧!
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