血栓|中老年人，身体出现4种迹象，提醒：或已被血栓“盯上”了
当下人们的生活水平有了很大的提高，与之相对应的是，高血压、高血脂、高血糖这三高的发病率也越来越高 。
三高对血管健康危害极大，如果病情未得到控制，很容易形成血栓，而血栓就像是埋在身体内的“炸弹”，一旦引爆，可引起脑梗、心梗等疾病，对健康造成极大危害，甚至可危害生命 。
那么，体内有血栓都会有哪些症状呢？来了解一下吧！
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4、胸闷、胸痛
一些血栓可卡在肺动脉上，引起肺栓塞，可严重危害患者的生命 。因此，一旦生活中出现胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血等症状，一定要及时到医院就诊，避免引起严重后果 。
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那么，要如何预防血栓的发生呢？
1、增加运动量
日常坚持适量的运动可以预防血栓的形成 。多运动可以预防肥胖，降低血液的黏稠度，一般建议每天运动时间不少于30分钟，上班期间每隔1小时要起身活动一下身体 。
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2、多喝水
多喝水可以稀释血液，降低血液的黏稠度 。一般建议成年人每天的饮水量在1500毫升以上，如果天气干燥或有运动流汗等情况，可适当增加饮水量 。
3、戒烟戒酒
【血栓|中老年人，身体出现4种迹象，提醒：或已被血栓“盯上”了】烟酒对健康是“有百害而无一利”，特别是可严重损害心脑血管的健康 。想要避免血栓对健康造成损害，一定要戒烟戒酒 。
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4、均衡饮食
想要身体健康，一定要保持均衡的饮食，保证各种营养的摄入 。此外要尽量避免吃富含饱和脂肪酸的食物，如动物油、肥肉等 。
5、积极治疗三高
三高是诱发血栓的重要因素，患有三高的人群一定要在医生指导上服用药物，控制好血糖、血脂、血压，平时要注意监测以上的各项指标，避免病情加重 。
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血栓对中老年人的健康有严重危害，甚至可危及生命 。
中老年人在生活中如果发现自己有睡觉流口水、肢体麻木、眩晕、胸闷、胸痛等症状，要警惕血栓的形成，及时到医院就诊 。
对于身体健康的人来说，平时也要做好相应的预防工作，注意饮食调理，多运动，只有保持血管的健康，才可以防止血栓的形成，保证身体健康 。
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