微信|微信里每天都走一两万步的人，最后怎么样了？也许会有这些后果
科技发展迅速，现如今的人们已经不再像过去一样对电子产品一无所知，早已经人手一部手机，就连老年人都开始了打网游的时代 。还有比较火的便是各大社交平台，如最近几年微信里的晒步数，更是人们养成“自律”的标本 。
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那什么又是中等强度的运动呢？
主要看大家的心率，看看你都符不符合标准，如果不符合的话，说明你每日的运动并不合格 。
判断运动心率的办法，主要针对的是中老年人、健康体质较好的人群以及慢性疾病人群，主要的做法如下：
健康且体质较好的人，心跳可以控制在 120~180 次 / 每分钟；中老年人群，心跳大致控制在（170-年龄）~（180-年龄）；慢性疾病人群（糖尿病、冠心病、心脏病、高血脂、高血压、高尿酸血脂等），心跳大致控制在（170-年龄）~（180-年龄） 。
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另外，再教大家一个简单的做法那就是看自己运动时候的身体反应，如果你能感觉到身体微微出汗，且呼吸是急促的，这种情况就属于正常现象 。
那些每天都有1万步2万步的人，最后都怎么样了？或许会有这些不良的结果：
【微信|微信里每天都走一两万步的人，最后怎么样了？也许会有这些后果】对于已经达到健康标准的人群，如果再走下去就觉得身体吃力了，如呼吸困难、出汗多、体力不支就不要再继续，避免筋骨损伤、软骨磨损，甚至是增加骨关节炎的发生概率，强迫自己只能是劳民伤财 。
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