养生|打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局
或许我们会发现，咋周围越来越多人吃素食呢？
近年来，越来越多的人意识到肥胖所带来的危害，肥胖不仅仅影响到个人形象，更重要的是对健康可造成很大影响，更容易患上各种心脑血管疾病 。
【养生|打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局】于是，很多人都开始追求素食主义，社会上“素食餐厅”也越来越多，一股“吃素风”也开始逐渐流行 。
尤其是很多长辈的朋友圈，似乎认为“不吃肉只吃素”已成为健康养生秘诀，似乎认为鸡鸭鱼肉等都是万恶之源 。
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2、女性卵巢功能衰退
雌激素的生成离不开脂肪的参与，如果女性长期吃素，身体无法获得充足的营养 。
久而久之，雌激素的分泌出现问题，子宫、卵巢的功能会受到很大影响，可出现月经失调的现象，严重时可造成不孕 。
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3、皮肤变差
肉类是脂肪和蛋白质的主要来源，长期不吃肉，只吃素，皮肤会变得越来越暗淡，脸色也越来越差 。
皮肤没有弹性，过早出现皱纹，这些都是由于缺乏脂肪、蛋白质而造成的，身体的老化也会越来越快 。
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4、容易患上脂肪肝
许多人认为只有吃肉的人才容易患上脂肪肝，事实上，如果长期吃素，也可能患上脂肪肝 。
长期吃素，摄入的营养不足，肝脏由于缺乏营养支持，功能减退，也无法及时代谢废弃物，导致脂肪在体内堆积，增加患上脂肪肝的几率 。
可见，不吃肉，只吃素食，对健康不仅没有好处，还会危害人体健康 。
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长期如此，身体会出现明显的不适，因此，即使是减肥，还是要注意饮食的营养均衡 。
肉类并不都是高脂肪的食物，减肥期间可以选择吃一些低脂的肉类，如鸡胸肉、牛瘦肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质，其营养价值是植物蛋白所不能替代的 。
想要维持健康，单靠吃素不仅无法达到目标，还可能适得其反，对健康造成危害 。
因此，生活中要注意合理安排饮食，在注意饮食的同时积极参加各种体育活动，增加热量的消耗，才不容易反弹 。
至于有人说：“兔兔那么可爱，你为什么要吃它”来对我灵魂拷问时，我只能说----
兔兔虽然可爱，但真的很好吃啊！
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参考文献：
【1】Fraser, G. E., & Shavlik, D. J. (2001). Ten years of life: is it a matter of choice?. Archives of Internal Medicine, 161(13), 1645-1652.
【2】Mihrshahi, S., Ding, D., Gale, J., Allman-Farinelli, M., Banks, E., & Bauman, A. E. (2017). Vegetarian diet and all-cause mortality: Evidence from a large population-based Australian cohort-the 45 and Up Study. Preventive medicine, 97, 1-7.
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