月经|来姨妈前皮肤不好？这3个皮肤问题，可以这样做！月经|姨妈|孕激素

每个月总有那么几天……
“每个月总有那么几天......”
这句话一说出来，大家是不是立刻联想到月经期（俗称“大姨妈”）。
情绪激动，腰酸背痛，坐卧不安，还“被”多喝热水，这些是大部分女生来大姨妈时的感受（没有的姐妹我敬你是个狼人）。
更惨的是，很多人在大姨妈还没到的时候，皮肤就开始出现各种问题。脸上没气色，皮肤暗沉，长痘......说好的做女生精彩不停呢？？
那么问题来了，这些来大姨妈前的皮肤烦恼该怎么办？
大姨妈前皮肤的变化
【月经|来姨妈前皮肤不好？这3个皮肤问题，可以这样做！】为什么来大姨妈前，皮肤总是出现各种问题？
这是因为体内的性激素在作祟。

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虽然月经前的皮肤会因为性激素的变化而出现大大小小的问题，但是随着月经中后期，性激素慢慢回升到正常水平，我们的皮肤状态也会有所好转。
所以月经前不需要特地更换护肤品，而且这个时期皮肤比较敏感，如果换了新的护肤品，皮肤不适应，效果就适得其反了。
怎么解决这些皮肤问题呢？
干燥、肤色暗沉、爆痘，这三种情况，单拎出来就已经让女生很苦恼了，现在还同时出现（瞬间头大），该怎么解决呢？

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皮肤干燥
月经前几天，雌激素及孕激素都下降了，皮肤就容易出现干燥的情况。
使用日常保湿护肤产品即可，比如含有透明质酸、泛醇、神经酰胺成分的保湿护肤品。
可以适当增加使用保湿护肤品的次数，但不建议敷面膜，这样会导致皮肤水合过度，加剧皮肤问题。
肤色暗沉
月经前出现的肤色暗沉是因为性激素变化引起的，等性激素水平恢复正常，皮肤暗沉的问题也会随之缓解。
不建议在这个时期使用美白的护肤产品。皮肤容易敏感，使用有刺激性的美白成分产品可能会加重痘痘等皮肤问题。

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姨妈痘
总的来说，月经前皮肤问题大多数是性激素水平变化引起的，等性激素恢复后，皮肤状态也会慢慢好起来的。
所以不用太焦虑，做好日常护肤，保持良好的作息习惯（放下手机别熬夜）、愉快的心情，都有助于稳定我们皮肤状态。
参考文献
[1]Farage M A, Neill S, Maclean A B. Physiological changes associated with the menstrual cycle: a review.[J]. Obstetrical & Gynecological Survey,2009,64(1):58-72.
[2]谢美庆,段渠,余龙有,尹丹.月经周期与痤疮发病相关性探讨[J].亚太传统医药,2015,11(22):54-56.
[3]曹元华,陈志强. 中国女性皮肤病学[M]. 中国协和医科大学出版社, 2009.
[4]张建中主编.皮肤科医生的护肤课[M].科学技术文献出版社:北京,2020.
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编辑/排版:Qing
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月经|来姨妈前皮肤不好？这3个皮肤问题，可以这样做！

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