高血压|高血压真的很严重吗？记住这四点远离高血压
高血压是一种以体循环动脉血压 ( 收缩压≥ 140mmhg 和 / 或舒张压≥ 90mmhg) 增高为主要特征的临床综合症，该疾病多发于老年人群，但随着我国人们生活和饮食习惯的改变，该疾病的发病人群也出现了年轻化趋势，如相关数据表明，我国 35-74 岁人群中，高血压的发病率高达27%，患病人数已接近 1.3 亿，且患病人数每年以 300 万以上的速度增长 。高血压不仅发病率高，同时还可对患者机体造成严重的危害，下面来看看高血压到底有哪些危害 。
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2.2 适当运动
【高血压|高血压真的很严重吗？记住这四点远离高血压】在日常生活中，还需进行适当的运动锻炼，如进行散步、慢走、打太极、练五禽戏等有氧运动锻炼，可有效改善机体血压水平 。运动过程中，尽可能有家属陪同，以免发生晕倒而受伤 。
2.3 养成规律的作息习惯
为避免血压升高，人们需保证充足的睡眠、适当的休息，尽可能避免熬夜 。
2.4 保持良好的精神和情绪状态
为避免血压升高，人们还需保持良好的精神和情绪状态，遇到不愉快或应激事件时能合理调整自身情绪，或向亲人、朋友倾诉内心的不快，或参与一些娱乐活动转移自身对负性情绪的注意力，以将压抑的情绪宣泄出来，保持积极、乐观的心态 。
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