原发性高血压|得了高血压为什么要限盐？不仅要限盐，饮食上还要牢记这4大原则！
高血压目前一种比较常见的慢性疾病，大多数患者需要长时间服用药物并且注意生活方式，才能使血压控制 。而很多患者在日常饮食因为不注意导致血压总得不到稳定，因此要注意，高血压患者在日常的饮食要少吃盐，以及做好其他注意事项 。
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为什么高血压患者要少吃盐？
由于高盐饮食会导致身体细胞内外离子紊乱而导致高血压发病的一个重要因素之一 。在原发性高血压当中，有一部分患者是因为钠盐敏感性导致高血压，而这种高血压类型和饮食习惯地理环境有关系 。
由于盐在进入身体后主要是通过肾脏排泄，盐摄取过多身体中的钠离子含量也会跟着上升，就会导致血浆中的钠含量提高而影响血压，而且还会导致血管和心脏中的血管紧张素增加，使患者的心血管结构发生改变，进而出现全身血管损伤导致高血压 。而且长时间高盐饮食会导致脑脊液中钠的含量增加而使血压上升，因此对于高血压患者来讲，过多摄取也只会使血压得不到控制而伤害心脑血管，要注意每天摄取的盐尽量保持在5克左右，以清淡饮食为主 。
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高血压患者除了盐饮食还要注意什么？
1、避免喝酒
患者要清楚知道，除了低盐以外还要注意禁止喝酒，因为喝酒会导致血压升高，如果喝得更多血压上升的速度越快 。酒会使降压药效果受影响，导致血压得不到控制而引发并发症 。而且酒会影响降压药效果，使药物发生反应 。
2、低油低糖饮食
可能大多数人认为只有高盐饮食才会对血压造成影响，却不知其它重口味饮食，如高糖、高油等也会使血压受影响 。因为高糖高油等饮食会导致脂肪堆积过多而引发肥胖，在患有高血压时如果不注意易引发其他疾病，如糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等，而这些疾病和肥胖有密切关系，过多摄取这些食物会导致疾病发生，进而反过来影响血压 。
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3、粗粮可以多吃
目前因为生活质量提高大，多数人在饮食方面会将究精细，却不知各种粗粮对身体的健康有帮助 。各种粗粮中的膳食纤维比较高，可以促进肠胃蠕动，还可以吸附血管中的胆固醇，帮助血液流通，而且还能清除血液中的垃圾，对降血压、降血糖、降血脂都有帮助 。
4、提高蛋白质的摄入
优质蛋白质可以帮助身体合成氨基酸 。能提高抵抗力的同时对控制血压以及其他指标有帮助 。所以高血压患者可以根据情况来适当摄取蛋白质，主要以鸡蛋牛奶，坚果等为主 。
【原发性高血压|得了高血压为什么要限盐？不仅要限盐，饮食上还要牢记这4大原则！】温馨提示，高血压患者在日常饮食要格外注意，毕竟大部分血压不稳定是因为不当的生活习惯以及不良的方式导致 。因此除了服用药物，保持良好的生活方式也很重要，才能使血压稳定而避免其他并发症，最后带来不可挽回的伤害 。
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