乳腺增生|得了乳腺增生怎么办？别担心，饮食上注意“三吃三不吃”
【乳腺增生|得了乳腺增生怎么办？别担心，饮食上注意“三吃三不吃”】一直以来 ， 女性似乎都比男性更加关心自己身体的变化 ， 可能也是受到爱美关系的影响 ， 女性更注重保养自己的身体 ， 身体有些异常就会去医院做检查 。乳腺增生是近些年来 ， 女性朋友们比较常见到的检查结果 ， 很多女性在看到检查报告后总是会很慌张 ， 担心增生是不是什么不好的东西 。
其实这个问题并不是什么严重的问题 ， 对身体的影响也不是很大 ， 只要在生活中多注意调理 ， 比如有个好心情、尽量少熬夜 ， 对其恢复也是有好处的 。当然 ， 饮食上记住“三吃三不吃” ， 也是很有必要的 。
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吃陈皮
民间一直有“一两陈皮一两金”的说法 ， 足以见得陈皮的营养价值之高 。陈皮一直以来有着理气健脾的效果 ， 用陈皮泡水喝 ， 可以更好地理顺身体内的气血 ， 让原本瘀滞不通的血气逐渐得到疏通 ， 这对于预防以及事后的调理都有很好的作用 。
吃猕猴桃
很多人喜欢吃猕猴桃 ， 也不仅仅是由于其口感好 ， 还在于猕猴桃中含有的大量营养物质 。其中以维生素C居高 ， 也包含更多的膳食纤维 。经常吃猕猴桃可以帮助女性补充维生素C ， 提高免疫力 ， 也能让食物中含有的脂肪等物质得到更好地代谢 ， 从而有助于减少脂肪的堆积 ， 对增生的消减也有帮助 。
吃茄子
说起茄子 ， 有了增生的女性对其会避而远之 。其原因也就在于一盘好吃的茄子 ， 烧制出来总是要用到不少的油 。茄子的吃法其实有好多种 ， 可以清蒸 ， 也可以用蒜泥等凉拌 。在避开大量食用油烹饪的基础上 ， 吃茄子带来的好处也显而易见 。
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不吃麻辣的食物
又麻又辣的食物 ， 总是会得到很多女性的青睐 。到了冬天 ， 也可以起到驱寒的效果 。但是麻辣的食物吃多了 ， 反而会刺激到血管 ， 使得血液变得拥堵 ， 对于增生的恢复并没有好处 。在生活中尽量要规避掉这种饮食 ， 在吃火锅或者吃麻辣烫时 ， 可以选择不加辣的那种 ， 味道也不一定就差 。
不吃会大幅增加脂肪的食物
血液循环速度降低 ， 总是从肥胖开始 。一旦身体上的脂肪增多了 ， 也不利于整体的血液流通 ， 本来就不通的乳腺 ， 无疑也是堵上加堵 ， 当然不会更好地恢复了 。在平时生活中 ， 像是薯条、炸鸡、红烧肉之类的 ， 该少吃还是要少吃 。
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不吃让激素不稳定的食物
为了胸部更好看 ， 有些女性看到能够增加激素含量的食物就吃 ， 能补充其含量的保健品更少不了 。过多的激素含量 ， 反而会对乳腺造成刺激 ， 不利于其健康 。在有了增生后 ， 也就不要再为了美而不管不顾了 ， 少吃或者不吃才是为了健康好 。
当然除了饮食 ， 最重要地还需要保持良好的心情 ， 控制好自己的情绪 ， 不要经常发脾气 ， 如果控制不住要发火 ， 请在发火前倒数30秒 ， 也许就能消散掉那些非发不可的怒气 。心里不要放太多心事 ， 多和朋友沟通消解 ， 心情不郁结 ， 增生也会慢慢消散 。
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