痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
疼痛科诊室一瘸一拐走进来一个大约40岁的男人 ， 男人一边走还一边嘟囔着说：老天爷啊 ， 怎么这个痛风疼起来那么要命 ， 我堂堂一个七尺男儿都疼的受不了了；只要谁能帮我治好我这辈子都听他的 。
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痛风是一种很常见的疾病 ， 主要是以高尿酸血症引起的急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性关节炎和关节畸形等症状 。
主要是影响到肾脏 ， 以慢性间质性肾炎和尿酸肾结石为临床特点 。
现代社会中越来越多的年轻人受痛风所害 ， 当痛风发作时人都无法正常行走 。
但是这位患者到诊室时给值班医生提了一个很值得科普的问题 。
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患者说：医生 ， 我朋友说叫我多运动 ， 多走动这样可以让血液循环通畅 ， 就会好得快些 。可是我脚肿成这样怎么走 ， 多走路对不对呢？
医生笑着说：也对也不对 ， 痛风是要多走还是少走其实主要看情况决定 ， 就像现在你是急性发作期 ， 躺着你都痛得受不了 ， 怎么可能走起来？
确实对于痛风患者来说 ， 多走还是少走主要看病情的情况 ， 并不是一概而论 。
如果患者处于急性痛风发作期 ， 患者的关节红肿甚至全身疼痛等现象时 ， 由于感觉疼痛严重 ， 因此在这个阶段就应该多休息 ， 让自己感觉不那么疼 。
但是如果进入了痛风间歇期时 ， 没有感觉到疼痛后 ， 患者就应该适当地多走动来作为锻炼的方式 ， 这样可以加快血压循环以及加快代谢 ， 对控制尿酸水平有很大的帮助 。
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为了防止痛风复发 ， 日常可以这样做：
1、调整生活饮食方式
避免高嘌呤、高油脂等食物大量摄入 ， 规律生活 ， 劳逸结合 ， 避免精神压力过大、过度悲伤、紧张等等 。因为这些表现都会导致内分泌紊乱 ， 造成尿酸代谢发生异常 ， 形成内源性尿酸升高 ， 从而导致痛风复发 。
每天要摄入25~30克膳食纤维 。
2、避免剧烈运动
坚持运动对身体的免疫力有好处 ， 但是如果运动过度或者痛风急性发作期运动过量 ， 则会导致痛风急性发作严重 。
3、保护关节
痛风患者要注意保护关节 ， 避免让关节受凉、受潮 ， 这样容易导致痛风急性发作 。如果关节受凉或受潮时 ， 体温也会随着外界的温度下降 ， 就会导致尿酸在关节部位沉积 ， 当受凉时血管收缩 ， 使关节周围的肌肉组织供血变少 ， 血液循环受阻 ， 从而引发痛风的发作 。
4、规范使用降尿酸药物
尿酸升高是导致痛风发作的主要根源所在 ， 对于没有痛风石的患者来说 ， 当把血液中的尿酸降低至360微摩尔/L ， 才能避免尿酸盐结晶沉积在关节或发生转移 。而有痛风石的患者则应该将血尿酸值降到300微摩尔/L 。
【痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发】5、多喝水
每天喝水2000~3000ml ， 可以降低尿酸浓度 ， 促进尿酸排泄 ， 又可以减少肾结石的形成 。
喝水时要注意尽量避免空腹或餐后大量饮水 ， 以免使胃酸被稀释影响消化功能 。
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