减脂餐|3天减脂餐食谱，每天不重样，一个月可以瘦10斤
原创内容，擅自搬运者必究！
减脂餐吃对了减肥速度会加快，吃错了你很容易营养不良，免疫力下降，减肥后还容易复胖起来 。减脂餐并不是让你吃水煮菜，而是让你合理控制热量摄入的同时，均衡营养，促进身体脂肪的消耗，让身材慢慢瘦下来 。
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分享3天减脂餐食谱（热量为1300-1500大卡左右），每天不重样，一个月可以瘦10斤！
第一天
早餐：一颗煎蛋+一根水煮玉米+半个苹果
午餐：一碗米饭+一份香菇蒸鸡胸肉+一份炒生菜+半个火龙果
晚餐：一碗南瓜粥+一碗木耳豆腐汤+一份菌菇炒胡萝卜
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第二天
早餐：一碗燕麦粥+一个水煮蛋+10个圣女果
午餐：一份白菜煮番茄+一份粉丝蒸虾肉+一份水煮西兰花
晚餐：一个蒸红薯+一份荷兰豆炒鸡胸肉+半根黄瓜
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第三天
早餐：一碗八宝粥+一颗水煮蛋+半个苹果
午餐：一碗白饭+一份蒸鱼肉+一份蚝油生菜
【减脂餐|3天减脂餐食谱，每天不重样，一个月可以瘦10斤】晚餐：一个水煮玉米+一份苦瓜清炒瘦肉+半个苹果
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