血糖正常值|血糖正常值是多少？不瞒你说：不论是过高、过低，都对健康不利
人体的组成是比较复杂的，而其中血糖就是重要的一部分，血糖只有保持在正常的范围之内，才能保持人体的正常平衡运转 。一旦血糖升高的话，那么就会出现高血糖，长时间容易导致器官和神经的受损，引发更大的疾病，而血糖降低的话，对日常生活也是有很大的影响的 。
因此，不瞒你说血糖不论是过高、过低，对健康都是不利，只有将血糖控制在合理的范围之内才是关键，可生活中有不少人不知道血糖的参考标准 。
【血糖正常值|血糖正常值是多少？不瞒你说：不论是过高、过低，都对健康不利】那么，血糖正常值是多少？
其实，人的血糖可以分成两个数值，一个是空腹血糖值，参考标准在3.9--6.1mmol/L，当检查出空腹血糖大于等于6.7的时候，那么就说明体内的血糖是偏高的 。另一个就是随机血糖值，也叫做饭后一小时的血糖，在6.7—9.4mmol/L，如果餐后两小时血糖小于7.8mmol/L，就属于正常值 。
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3.进行有氧运动
日常的运动对于血糖的稳定也起着至关重要的作用，因为在运动的过程中身体会消耗身体内多余的能量，而且还能增强胰岛素的敏感性，对于降血糖会有很好的帮助 。而在所有的运动当中，比较消耗能量和耐力的就是有氧运动，比如散步、打太极、慢跑等等，都是不错的运动方式 。
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4. 保持乐观的心态
日常的心态与血糖的稳定也有很大的关系，而一些悲观、紧张、焦虑的负面情绪，会影响到内分泌的稳定，那么就会是身体内的各个组织受到很大的刺激，同时对于体内的胰岛素也会有一定的影响 。因此平时要想控制血糖的稳定的话，平时尽量保持积极乐观的心态，少发脾气，对于降血糖会有很大的帮助 。
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5.随时监测血糖
当血糖升高的时候，为了防止进一步发展成糖尿病，日常就要重视起来，尤其要随时进行血糖的监测，一旦发现异常就可以及时进行用药调整 。日常生活中很多糖尿病的患者，前期一直表现血糖的不稳定，加上没有好好的进行调理，长时间就发展成为一种慢性疾病 。
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平时只要及时了解自己的血糖，一旦出现异常就可以及时进行治疗，调理，防止病情进一步的恶化 。
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